昨日はスポーツクラブに行ってトレーニングメニューを作ってもらった。
最初に身体を診てもらったトレーナーとは別のトレーナーだったが、
「人工股関節の事と身体の状態は聞いてます」
とのことで今回は身長、体重、脂肪量、筋肉量などを身体の部位別に測定から始まり、あれや、これや様々な動きをして実際の稼働域の細かいチェック。
自分では真っ直ぐに立っているつもりでも、短くなった右足のせいで、右肩が若干さがり、右腰が引けてしまう癖が微妙に残っている。
癖とは恐ろしいもので、リハビリの際はあんなに意識して直そうとしていたものが、通常の生活に戻ると無意識に出てきてしまう。
確かに普通に動けるようになったとはいえ、5〜6年もそうやって生活してきてしまったのだから、まだまだ意識しなくては直るはずがない。
そういう意味でも今回身体のコンディションを診てもらえたのはラッキーだった
トレーニングメニューも家でも出来るようなものから負荷の少ないマシンまで数種類。
簡単ではあるが呼吸と筋肉を意識して行うと意外とキツイ
でもまたこうしてジムにも通えるなんて…
術後、身体のメンテナンスをしてくれた沢山の方々に感謝感謝…
そして身体は繋がっているとあらためて気付かされた。痛みの原因が思わぬところにあり、
えっ？そこ⁈ それが原因だったの？と驚くばかり…
これからのトレーニングでそれらを改善していくという目標が増えた！そうこれもリハビリだ。
やりたい事が目白押しでワクワクが止まらない‼️