自己肯定感が上がる心理カウンセリングで3ヶ月で笑顔と人生が変わる

ドキドキ 魅RAKU流は三河地区を中心に活動している心理学サロンです ドキドキ

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心理学ワークショップから心理カウンセラー養成講座,、企業研修、講演まで
沢山の講座があります。
楽しくアットホームな環境で学べます!
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「心理カウンセラー養成講座 受講生募集 4月9月スタート

来談者中心療法、NLP、アートセラピーなど実践が中心の講座です。カウンセリング、コーチング、脳科学を教えます。
明日からすぐ使える心理学を学びませんか?

講座内容には自信があります

カウンセラーになりたい方、カウンセラー、コーチングのスキルを学びたい方、コミュニケーションをうまくとりたい方、人間関係に悩んでいる方、自分に自信がない方、自分を好きになりたい方、夢を実現したい方、スキルアップしたい方にお勧めです

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夢のコラージュづくり開催

動くパワースポットで、心理カウンセラーの、りかです

 

夢を叶えたいけど、なかなか叶えられない、と思っていませんか?

 

夢を加速させる方法はたくさんありますが、まずおひとつ伝えます

 

それは、「見える化」する

 

自分の理想としている未来のイメージの写真や雑誌の切り抜きなどを画用紙に貼ります

 

 

作ったものを、壁に貼り、いつでも見えるようにすることです

みんなでやると、自分の夢をシェアしたり、みんなの夢を共有できたり楽しいです

 

 

 

 

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自己肯定感が低いネガティブ女がキラキラ講師になった理由

10年前の彼女は会えば人の悪口ばかり

口を開けばネガティブな言葉ばかり

そんな彼女が今はキラキラになり魅:RAKU流講師になった😊

彼女との出会いは私の人生も変えました

私の大切な仲間、私の誇りでもある、すずゆうちゃん

そんな彼女の人生ヒストリーがズームで無料で聴けます

ネガティブから脱出したい人

キラキラ輝きたい人

すずゆうに会いたい人

ぜひご参加ください

 

https://www.reservestock.jp/events/648157

 

 

 

 

 

田端俊久氏講演DVD 販売

自己肯定感が低いあなたへ、思い込みを外して楽しく生きる方法を知りたくありませんか?

心理カウンセラーで動くパワースポットの、りかです

 

実は、思い込みで自分のことが好きになれなくて、自分を責めていませんか?

 

 

すごいわかる

わたしも幼少期に、ネガティブな体験をし、すり込まれ、思い込みをもってたの

 

わたしなんてなにをやってもダメ

なにをやっても続かない

わたしなんて所詮1人

わたしのことなんで誰も愛してくれない、、、など

 

その思い込みが大人になってからすごく生きづらかった

いや、生きているのが辛かった

 

 

心理学を学んでから少し変われた

 

今日はちょいと専門的なことを書こうかな

 

心理学者で交流分析の創始者でもあるエリック・バーンが提唱した「人生脚本」という理論があります

人生理論とは、幼少期に起きたネガティブな出来事の結果、自己の生存のために無意識のうちに自分の人生の脚本を描くというものです。

 

もう少しわかりやすくいうと、私たちは自分の意思で人生を送っているのではなく、自分が無意識のうちに描いた人生のシナリオ通りになるということです

「えー、マジ」

「そんなことない」

 

と思っているかもしれないけど、エリック・バーンはこう言っています

 

 

人生脚本ができる過程において、必ず加害者と被害者に分けてしまいます

 

「誰かが悪い」とルールづけをします

 

それを、「悪い人は誰もいなかった」に変更するのです

 

わたしの中で母は愛してくれなかったとなっています

 

それを、母は母子家庭で私たちを育てるのに必死だった、に変えると人生脚本も変わってきます

 

 

 

ここで、過去の親に刷り込まれた思い込みをクリアする方法をお伝えします

 

それは

 

父親、母親に「愛している」と気持ちを伝えることです

 

 

 

面と向かって恥ずかしい人は手紙でもいいです、手紙も恥ずかしいという人は心の中で伝えても大丈夫

 

とても簡単だけど、過去の思い込みがスッと消えていきます

 

ぜひ、やってみてね

 

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今の自分を受け入れて、「自分大好き」になる方法

心理カウンセラーで動くパワースポットの、りかです

 

 

実は、毎日頭の声に振り回されて疲れて生活していませんか?

 

 

 

 

過去の失敗にとらわれてうじうじと後悔したり、起きてもいない未来に不安になったり、、、

頭の中でいつもぐるぐるに振りまわれてない

そして、その過去や未来に一喜一憂して疲れてる

 

めっちゃわかる

だって私もそうだもん

 

過去の後悔

「あの子に言ったあの言葉、傷ついてないかな」「もっと違う言い方すればよかったかな」、、、

考えてもしょうがないのに、過去の記憶に支配されて自分をせてめてしまう

そして、自己嫌悪になる

 

今を生きていない

 

そして、起きてもいない未来にも不安になる

「失敗したらどうしよう」「受け入れてもらえなかったらどうしよう」

まだ何も起きていないのに、、、

一人で勝手に妄想して不安になる

 

今を生きていない

 

 

未来というのはね、実は、過去の記憶の投影すぎないの

 

えーー、って思うかもしれないけど

 

「未来」という過去の記憶に支配されているの

 

「過去」は過ぎ去ったものだから、もう存在していない

「未来」はまだ来ていないから、まだ存在していない

「今」しか存在しない

 

ブッダはこんな言葉を残しているの

「過去に生きようとするな、未来を夢見るな、心を今この瞬間に集中させよ」

 

んー、言っている意味は分かるけど、なかなか難しいーって思うよね

 

もう少し詳しく、説明すると脳には海馬というものがある

 

 

海馬は記憶を仕分ける司令塔

この海馬が脳の記憶をするの

だから過去の記憶がここに残ってる

だから、過去の記憶に振り回されるのはしょうがないこと

 

 

だったら、この海馬の記憶を書き換えちゃえーー

と、いうことで

一つ毎日やるとよいエクササイズを教えるね

 

「今の自分を受け入れて、「自分大好き」になる方法」

1.頭の後ろに手を置きます

2.ゆっくり深呼吸をします

3.心の中で「愛してるよ」「大好きだよ」と10回唱えます

 

以上

 

簡単でしょ

 

これを毎日やることによって、脳の中の記憶が書き換えられていくよ

ぜひやってみてね

 

 

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