嫌なこと、辛いこと…
私は何があっても
寝られない、ということが
ない。
いっとき
ものすごく
メンタルバランスが
崩れてしまったときは
身体機能、
感情も含め
動かない、という
状態になった
眠ることにも
関心がなくなり
じっと椅子に座り
生きた屍状態に
なっていたときを
除いては
ない。
ありがたいことだと
思う。
むしろ辛いとき
しんどいときは
早寝して
とにかく寝る時間を
多くとって
回復を図る。
身体の疲労
メンタルの疲労もだが
何より
脳が回復していくからだ。
昨日、
理不尽の塊のような
腹立たしいことが
あったが
家に帰って
座って
ぼーっとしながらも
ほんとうに腹が立ったし
屈辱的だったし
攻撃的で醜悪な
相手を前にしながらも
でも、やるべき仕事は
ちゃんと最後まで
全うした、もんな。
とかいろいろ
湧き上がる感情を
誤魔化さず
味わい尽くしながら
ものすごく不愉快だったけど
でも、忙しいなか
やるべきことは
精一杯
全部やったし
マグマ爆発寸前の
火山のような
状態だったが
というかあまりに
理性をなくした
醜い生物を
見たショック状態
のような感じのほうが
近いか…
そういうのも
しっかり
感じて
大変やったよねぇ、
ほんまにクソ腹立った
よねぇ、と
ちゃんと寄り添った。
昨日は仕事前に
あまりいつも
選ばない
ツナマヨおにぎりを
買った。
物価高で
おにぎりも
高くなりすぎてるなか
これは
企業努力やなー、
ありがてぇと
思いつつ
珍しく割引シールなしの
最初から100円で
売ってたのを
2個買って
職場で合間に食べようと
思っていた。
が、
忙しくて結局
そんな時間はなく
疲れ切って
ため息つきながら
あー、お腹すいたーと
持ち帰ったその二つの
三角の包装を
パリパリと
剥いて
頬張った。
なんと！味付け海苔やん！！
きゃー！！！うれしい！
そしておいしい！
その味に感動しながら
腹立つ出来事を
生々しく
振り返っていた（苦笑）
ズタズタにされた
こころ回復のため
ネドじゅんさんの
動画とかちょこちょこ
みたりして
そうよなー、
問題と思うのは
そればかり
ぐるぐる考えるからよなー
とかひとりごちて
でもやはり疲れすごくて
寝落ち(-_-)zzz
休みだから
めざましなしよー！
で、かなりぐっすり
寝て起きたら
結構
気持ちがスッキリ
していた。
意外なほどに👍😌
ネドじゅんさんの
右脳優位にする
メソッドは
確実に役に立っていると
実感する。
エレベーター呼吸とか。
そして今、
この動画を観て
そうだよなーと
頷いている
嫌な出来事も誤魔化さず
感じ尽くす。
自分の感情に寄り添う。
↓
日本人、とくに
女性は自己肯定感が
低いそうだ。
そういう環境、
教育を当たり前のように
受けてきたせいだと
思う。
女は控えめに、
前に出すぎるな、
そういう価値観が
刷り込まれている。
でも、最近の
政府への戦争、改憲反対
デモを見てると
若いおしゃれな女性が
たくさん参加している。
みんな群れていない。
ちゃんと一人ひとりが
自身の意志で
参加している。
いいことだな、と思う。
兵庫県知事の
カウンター活動でも
女性の方たちも
大きな
声を上げている。
とても頼もしい。
デモも正直な
自分の感情としっかり
向き合い
自分自身を
大切にする活動だ。
嫌なこと、
腹立つこと
理不尽なこと…
いっぱいある。
起きる。
だが、
ほんとに
それから逃げずに
避けたくなるけど
誤魔化さずに
向き合うと
びっくりするような
解決の方向に
意外な方法で
向かうこともあるし
頼んでもいないのに
嫌な思いをさせられた
相手の態度が
突然
何で？？
何が起きたん？？と
首を折れるほど
傾げたくなるぐらい
プラスの方に
変わってたりする
こともある。
言いたいことは
ちゃんと言う。
しかしへんに
起きたことに
抵抗しないこと。
自分の感情を
大切にしていると
状況が勝手にほどける
あるいは
嫌な相手が
何らかの理由で
現れなくなる
そういうことが
起きる。
今も
怒りが完全に
消えたわけではないが
右脳優位の感覚が
結構
身についてきたせいか
そのことから
割と早く距離置いて
離れている自分がいる。
悔しくて目の前のことが
手につかない、
とか
そういうのが減ってる。
でも左脳優位モードに
戻ってしまっているときは
延々ぐるぐる腹立つことが
脳内で回る。
許せない！という
炎症モードになる。
どんな感情も
ムリに
他のことで
紛らわすことなく
しっかりと
そのまま
生かしながら
普段通りの
ことをする。
かしこぶって、
いい人になろうと
しない。
だって腹立つんだもーん、
嫌いなんだもーん、
ムカつくんだもーん、
仕方ねえじゃねーか、
で通常運行。
幸い、明日も休み。
ゆっくりとケアしながら
回復を図る。
台風🌀の状況が心配だが…
雨はかなり降りそうだな…
人生
嫌なことも
良いことも起きる。
でも、これまで
嫌な目に遭わされた
相手は
考えてみれば
そのほとんどが
去るか
勢いを弱めている。
そうなんよねぇ…
考えてみるとねぇ…
よしよし。
蒸し暑いな…
しっかり寝たので
今夜は
夜ふかし。
明日もたくさん
寝まくる。
今日は
そうめん湯がいて
食べた。
そや、
アイス食べよ。
暑さが本格化すると
家では極力火を使わない
モードに突入するので
今のうちに
鶏の唐揚げも
作りたい。