暑いと眠い。
仕事から帰って
椅子に座って
クソ暑いけど
ちょっとなんか
食べるか…と
レンチンあるいは
買ってきた
惣菜とか
テキトーな
もんを食べる。
そして
ぼんやりし
YouTubeなんか
見つつ
冷たいもん
飲んで
雑念が
いろいろ脳内を
走りゆく
ままに任せ…
それにしても
あっつ…
しんど…だる…
と顔しかめて
そのうち
暑すぎて眠い…となる。
知らぬ間に
椅子に座って
寝落ちしてること
多し。
椅子に座って
ついつい
居眠りって
カラダが
休まらないから
よくないんやろな
と思ってたのに
実は
そうじゃないらしい。
そうだったのか…
積極的に
居眠りしたほうが
異次元の
夏の暑さに
カラダを
対応させるには
有効らしい。
https://note.com/migamama/n/nb937b3602e35
どんだけ暑くても
寒くても
基本的に
不眠には
ならない
どうしたって
寝られちゃう
体質なので
ありがたいと思ってるが。
（過去メンタル
最悪だったときは
眠ることにも
興味がなくなった
というヤバい事態は
あったが）
実は
質のいい睡眠では
ないかも。
常に寝不足と
スマートウォッチの
記録には
でてるし
（毎日
動画ダラダラ見過ぎ💦）
たしかに
ほんとは
もっと寝たい。
まあ
寝不足をかなり
自覚してる日は
必ず
仕事から帰ったら
とりあえず即寝する。
寝てから
起きて用事をする。
というスタイル
なので
リカバーできてる
と自分では
思ってる。
ちゃんと
寝ないと心身が
ジリジリと
追い詰められて
いくから。
脳も鈍るし
仕事もまともに
できない。
身体を緩める、
ということの
大切さや
コツを
知ることで
少しでも
しなやかに
ラクに
この酷暑を
乗り切りたい
もんですなぁ…
（すでに
相当夏バテしてる
感あるけど😭）
