46歳で自然妊娠し 47歳で無事超高齢出産を経験
無排卵月経から無事ママになれたあやこです🐶
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私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
妊活中って
「これもやった方がいいのかな」
「まだ何か足りない気がする」
そんなふうに焦ったり、不安に感じることはありませんか？
食事、サプリ、運動、温活
情報を集めれば集めるほど
やることはどんどん増えていきますよね
でも、妊活がうまく進まない理由は
努力が足りないからではありません🙅♀️
多くの場合
何から整えるかという
順番が合っていないだけなんです
♦︎ 頑張っているのに変わらない理由
授かれる体になるために
できることはやっている！
それなのに結果が出ないと
「私の体が悪いのかな」
「年齢のせいなのかな」
そんなふうに思ってしまいますよね
でも、やり方そのものが悪いわけではなく
授かれる体になるには
体が受け取りやすくなる
整いやすい順番があるんです
その順番を飛ばして次のステップに進んでしまうと
本当は授かれる体に向かっているのに
体がそれを十分に使えなくなってしまう
ということがあるんです
♦︎ 何をするかより、どこから整えるか
妊娠体質に向けて食事を意識した場合
・何を食べるか
・どんな栄養を足すか
を意識していろんなものを食べると思います
でも実は
体がその食べ物を吸収できる状態になっていない
ということがあるんです
もしあなたの体がその状態だとしたら
体に良いものを食べていたとしても
吸収できていなければ
体はなかなか変化していかないですよね
なので
何をするかよりも先に整えてほしい土台があるんです
その優先順位がこちら
① 体を休めてゆるめること（最初が肝心）
妊活中の女性は
本当に頑張り屋さんが多いですよね
サプリも飲んで、運動もして
基礎体温も毎日測って
やれることは全部やる！
と、無意識に力が入っていたり
排卵日や生理日にソワソワしたり
体が緊張したままだと
自律神経が乱れ
血流が滞り
ホルモンの働きも
スムーズになりにくくなります
まず必要なのは、緊張を緩めて
体が安心を感じられる状態をつくることなんです
深呼吸や睡眠時間の確保
アロマなどでリラックスタイムを作ったり
それだけでも、体は少しずつ変わり始めますよ
② 巡らせること（温かさと血流）
体がゆるみ始めたら、次は巡り
冷えやすいお腹や足元
気づくと浅くなっている呼吸
温かさは、妊娠しやすさの基本ですね
特別なことをしなくても
首・足首・お腹を冷やさない
ゆっくり呼吸する
心地いいと感じる時間を増やす
こうした積み重ねが
体を妊娠に向かいやすい状態へ導いてくれます
③ 受け取れる体に整える（腸を整える）
次に意識したいのが
腸が消化でき、栄養を受け取れる状態かどうか
と言うこと
何を食べるかよりも
ちゃんと消化・吸収できているか
がとても大切なんです
腸がきちんと動き、血糖値が安定していると
食べたものはただの摂取ではなく
ホルモンやエネルギーの材料として使われます
逆に、腸の働きが弱かったり血糖値が乱れていると
どんなに良い食事をしていても
十分に活かされないんです
受け取れる体に整うことで
同じ食事でも妊娠力は大きく変わっていきますよ
食後に眠くなる
お腹が張る
なんとなく重たい
そんなサインがあれば
まずは胃腸を休ませることからで大丈夫
食事改善は、そのあとで十分間に合います
♦︎ 順番が整うと、妊活は楽になる
妊娠体質改善へは
全部を完璧にやる必要はありません
順番を間違えなければ
できることを少しずつでOK🙆♀️
何かをやらなきゃと足すことばかりを意識するより
体が栄養を受け取れる準備を整えること
を意識してみてくださいね
どんなことから取り組んだら良いかわからない
順番って何から始めたら良いの？？
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「46歳で自然妊娠・47歳で出産」の経験と
サポート生の実例をもとに
35歳以降の“授かる体づくり”をお伝えしています
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妊活中に気をつけていたことは何か
排卵していないと言われた私の
体質改善や健康法（笑）
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私がやっていた経験談や
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「赤ちゃんを育ててる場合じゃない！」
「食事も生活も、全部完璧にしないといけなさそう」
「私には続かないかも…」
「昔からだから」
「妊娠とは直接関係はないよね」
