46歳で自然妊娠し 47歳で無事超高齢出産を経験
無排卵月経から無事ママになれたあやこです🐶
はじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介
私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
※現在4月の個別サポートは満席となりました
ありがとうございます
４月の60分無料の個別相談はまだ受け付けています
お問い合わせは公式LINEまで
ちょっとだけ厳しいことを言いますね
「クリニックに行けば妊娠できる」
もしそう思っているとしたら
少しだけ考え方を変えてみてほしいんです
健康な体の25歳前後の妊娠の確率って20〜30％
これが35歳以降は約18％
40歳以降となると約5％
と言われています
体外受精での確率だと
35歳以降で40％程度
40歳以上だと10〜20％程度
確率は上がると言っても
年齢とともにやはり下がってしまいます
もちろん医療の力はとても大きいです
でも実はそれだけでは難しいケースも多いのが現実
だからこそ
なかなか授かれないと悩んでいる方ほど
クリニックに行く前に整えてほしいこと
があるんです
♦︎私が46歳で妊娠できた理由
私は30後半に多嚢胞性卵巣症候群と診断され
食事を整え重度の整理トラブルを克服したものの
40歳を過ぎてからの妊活だったのもあり
年齢的に簡単ではないことと
それなりにリスクもあるのでは・・・
と思っていたので
卵子の質をあげることをかなり意識していました
その積み重ねがあったからこそ
46歳で妊娠につながったと思っています
♦︎卵子の質を上げるためにやった10のこと
私が特に意識して
今すぐ取り組めることはこれ
① 30回以上よく噛んで食べる
消化力を上げて胃腸の負担を少なくする
② 3食しっかり食べる
栄養をしっかり体に満たす！
③ 抗酸化の食材を取り入れる
酸化を防いで少しでも卵子の老化を防ぐ！
④ 良質な油を選ぶ
細胞膜やホルモンの原料となるため
良質な原料を摂る！
⑤ お魚を週3回以上食べる
できれば週５日
まずは週３日から試して欲しい！
⑥ よく寝る
質の高い睡眠はホルモンバランスを整え
卵子の質を高めてくれる！
⑦ 朝日を浴びる
体内時計をリセットし自律神経を整える！
⑧ 湯船に浸かる
とにかく温活、巡らせる体に！
⑨ よく笑う
幸せホルモンが分泌されストレス軽減！
細胞が活性化し、免疫力も向上！
いいことしかない笑
⑩ 完璧を求めない
ストレスは大敵
まあいっかくらいがちょうどいい！
こうして見ると
意外と特別なことじゃないですよね
でも実は
特別じゃないことを続けることが
意外とむずかしい
そして、そういうことこそ効果があります
♦︎大事なのは「全部やること」じゃない
「全部やるなんて無理だよ・・・」
となってしまいがちですが
でも大丈夫です
まずは
この中から1つだけ
トライしてみてください
例えば
・まずは朝日を浴びる
・まずは湯船に入る
・まずはよく噛む
これだけでも十分です
体は正直だから、毎日の積み重ねで
・血流が変わる
・ホルモンバランスが整う
・栄養の吸収が変わる
・睡眠の質が変わる
少しずつ変化が起きてくるはずです
そしてその変化は
３ヶ月後の卵子の質につながりますよ
もし
「何から始めたらいいかわからない」
「自分の体の状態に合う整え方を知りたい」
という方は
いつでもご相談くださいね
妊活でのお悩みや疑問など個別の無料相談開催しています
公式LINEからご相談くださいね
『46歳で自然妊娠した自家製調味料レシピ』
も公式LINEのお友達特典でプレゼント🎁しています
私が実際に使っていたレシピを大公開です✨
📖フォローして、次回の更新もチェックしてください✨
「46歳で自然妊娠・47歳で出産」の経験と
サポート生の実例をもとに
35歳以降の“授かる体づくり”をお伝えしています
どんなふうに体質改善したのか
妊活中に気をつけていたことは何か
排卵していないと言われた私の
体質改善や健康法（笑）
などなど
私がやっていた経験談や
個別サポートのメンバーの体験談をもとに
参考になることを公式LINEで発信しています
お気軽に妊活についてご質問もくださいね
必ず返信させていただきます
↓ ↓
【
楽天ROOM】
私の使っている調味料など
何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので
楽天ROOMにまとめました
👇👇
