46歳で自然妊娠し 47歳で無事超高齢出産を経験
無排卵月経から無事ママになれたあやこです🐶
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私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
2022年から不妊治療の保険適用が進み
不妊治療というの選択肢が身近になりましたよね
妊活で悩んでいた私自身も
「最終的には不妊治療がある💪」
ということが
何度も気持ちを支えてくれてたなと思います
それだけでも
ありがたい時代ですよねー
でも私は、妊活を通して
治療だけに頼るのは、もったいない
と思っています
それは、授かれる体の土台は
日常生活の小さな積み重ねで作られている
からです
♦︎ 見えない負担が多い時代
現代の生活はとても便利ですよね
スマホやパソコン、インターネット
加工食品やインスタント食品
でもその便利さの裏側で
私たちの体は日々
・電磁波
・食品添加物
・農薬
・油や糖質過多の食事
こういったものにさらされています
正直これを100％避けることはできません
だから大切なのは
ゼロにすることではなく
👉 ちゃんと流せる体でいること
👉 負担に負けない体のポテンシャルを上げておくこと
これがめちゃくちゃ大事なんです
♦︎ 流せない体は、妊娠力が下がりやすい
体に入った不要なものは
肝臓・腸・血液の流れを通して
外に出されていきます
でも
・腸内環境が乱れている
・血流が悪い
・ミネラルやタンパク質が不足している
こんな状態だと
流す力が弱くなってしまいます💦
すると
✔ なんとなく疲れやすい
✔ 冷えやすい
✔ ホルモンバランスが乱れやすい
という状態に
これはそのまま
卵巣・子宮・卵子の環境にも影響します
♦︎ 口に入れるものを選ぶようになった
正直、すべてを完璧にするのは無理です
だからこそ私は
自分でコントロールできるところから
変えることにしました
その最初の一歩が
調味料を見直すことでした
毎日使うものだからこそ
体への影響は想像以上に大きいなと感じたんです
♦︎ 調味料は「体の土台」を作るもの
市販の合わせ調味料には
・保存料
・甘味料
・化学調味料
が入っていることが多く
血糖値の乱れやホルモンバランスを乱すことに
つながることもあります
なので私はできるだけ
シンプルな調味料を選ぶようになりました
我が家の定番は麹の自家製調味料
自家製で、醤油麹、塩麹、にんにく麹など
簡単に作れます
自分で作ると安心ですよね
👆
自家製の塩麹と醤油麹です♡
特にドレッシングは脂質が多く
人工甘味料が入っていたり
添加物なども多いですよね
なので醤油麹＋アマニ油で
ドレッシングの代わりに使っています
発酵の力で
✔ 腸内環境を整える
✔ 解毒をサポート
✔ ホルモン代謝を助ける
さらに良質は油はホルモンバランスの材料にもなります
これは、ほんの一例ですが
妊活にとってはこれだけでも安心材料になりますね
♦︎ 妊娠体質は「日々の選択」で育つ
不妊治療は、必要な人にとっては
とても心強い選択肢
大事なのは
自分の体の土台が整っているかどうかで
治療も体の反応が全然変わる
ということ
全部を完璧にやらなくていい
いきなり全部変えなくてもいい
まずは正しい妊活の方法や
今のあなた自身の体の状態を
「知ること」が大事ですね☝️💡
体を流せる状態にしておくことは
妊娠だけじゃなく
その後の出産、育児、子育てにも
関わってきますので
妊活中に整えておくということも
未来のために必要なことですね
あなたもぜひ
「毎日口にするもの」から
見直してみてくださいね🌿
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