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私が妊活中にやっていた生活習慣や
食事改善ののコツなど
お役立ち情報を投稿していきますね
絶賛妊活中で妊娠したい！！
と思っているのに
なかなか授かれない・・・
という方
もしかして
『生理周期』
が整ってないんじゃない？？
生理周期って28日じゃなくってもよくって
ベストなのは25〜38日くらいで
だいたい毎月同じ周期で生理が来て
遅れることも
早まることもあまりない状態がベスト
私が46歳で妊娠できた時は
30日前後で生理が来ていて
PMSがまたっくない状態でした
(妊娠8ヶ月頃)
自分でも信じられないくらいの
重度な生理トラブルを抱えていたのにね〜💦
例えば以前の私のように
40日以上遅れる場合は
脳の視床下部の機能の異常
ダイエットや強いストレス
多嚢胞性卵巣症候群
などが原因💦
24日以内と早く生理がくる場合は
卵胞期短縮症（低温期が短い）
黄体機能不全（高温期が短い）
などが考えられます
生理周期がみだれるのは
食生活も関係あるけれど
いろんな理由があって
特に女性に多い冷え症は
女性ホルモンだけではなく
血行不良や自律神経が乱れ
生理不順につながります
妊娠しやすい体の目安は
紛れもなく
生理が整っていること
周期だけに限らず
PMSが無い
生理痛がない
塊がない
ダラダラ続かない
というのもポイント
あなたの生理はどんな感じかなー？？
デスクワークなどで
長時間同じ姿勢で作業を続けていると
首や肩もこり、血行が悪くなったり
代謝も滞るので
慢性的に疲労感やだるさが
溜まっている方も注意が必要です
運動習慣がなかった人も
血流を上げるために
まずは5分ほどの簡単なストレッチから
取り入れて見てほしい♡♡
継続は力なりだよ💪
妊娠体質への改善をするときは
今までの生活に無理なく取り入れられる習慣
をみつけて
あなたらしく継続することが大切✨️
私も妊活中は今の生活の中で無理なく
取り入れられることから
はじめていったよ
生理が乱れてて
どんなことから始めていいか分からない
という方は
早寝早起きからでも
チャレンジしてみてねー
質問も大歓迎です
⬇️ ⬇️
私の
公式LINEでは
どんなふうに体質改善したのか
妊活中に気をつけていたことは何か
などなど
私がやっていた経験談や
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必ず返信させていただきます
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排卵していないと言われた私の
体質改善や健康法（笑）
46歳で超高齢自然妊娠できた方法
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私の使っている調味料など
何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので
楽天ROOMにまとめてみました〜
まだ少しですが参考に✨
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