おひさしぶりです
今日から「彼氏と私の」ダイエット日記スタートします
さっそく彼氏の体重を量ってみました。
じゃーん。。。
体重65.6キロ
体脂肪率 19.1パーセント
内臓脂肪 レベル6 （標準）
骨格金率 34.5パーセント
と体重はそんなにってかんじですが、体脂肪率が。。。。
さらに、見た目のポニョ感がきになりだした今日この頃、
ダイエットを決意した彼です
私はというと、全体的にやばいので
緊急でダイエットしなきゃです
目標はとりあえず一カ月で－5キロ！
一週間で－1キロは絶対クリアしたい
で、そのために食事にも気を使って、運動もして
健康的にやせたいです
今日食べたもの
＜私＞ ＜彼氏＞
朝 そうめん withきざんだネギ
300ｋカロリー 400ｋカロリー
昼 えびせんべい 100ｋカロリー 100ｋカロリー
シリアル 80ｋカロリー 牛乳 80ｋカロリー
プリン 190ｋカロリー 190ｋカロリー
夜 ベジタブルカレー
300ｋカロリー 550ｋカロリー
計 970ｋカロリー 1320ｋカロリー
てかんじです。
がんばりますー