なんか最近また寒くなってきました
きのう我が家にきた友達の差し入れアイスを２個も食べたからか、
今日はまたプラス0.3キロに
これはまずい！
てことで食事内容を本格的にかえてきます
気をつけること
１．食器はお弁当箱
２．主食 野菜 タンパク質をバランスよく入れる
３．夜6時半以降は食べない
４．１日 １０００kカロリーまで
５．スープ、味噌汁、お茶類で水分をたくさんとる
甘いものはフルーツでがまん
を心がけてがんばります
一昨年の日記みてたら、なんと6日間で３キロ減らすことができてました
4月は健康診断あるからね
春服もかわいいのたくさんでてるしfight