こんにちは
今日の食べたもの
朝 オムライス 400ｋカロリー
卵スープ 80ｋカロリー
わさびなとセロリのサラダ 20ｋカロリー
いよかん 60ｋカロリー
計560ｋカロリー
朝からがっつりたべたのであとはさらだくらいにしよう
今朝の体重は昨日から＋0.4ｋ
プールでたくさん泳いで筋肉がついたからでしょうかｗ
アドレナリン、この物質は体脂肪を燃焼させる効果があるみたい
女の子は買い物したりウインドーショッピングしたり、自分の趣味でハッピーになってるとき
でるらしい
エステの知り合いに、ダイエットがうまくいかないときは
アドレナリンをしっかりだして
といわれました
ダイエットはじめて1週間、すこししか減ってないからこのままじゃ
あまいと反省
もっとがっつり運動、食事制限しなきゃ！
ＥＭＳ運動、半身浴、ウォーキング、小食でがんばりますｗ
3月25日までに－3キロはいきたい
