こんにちは
今日は私が過去に試した「超ストイックなダイエット」を紹介します
方法
食事制限、ウォーキング
朝：ブロッコリー4個
卵焼き 1/2個
ご飯 100ｇ
キャベツの味噌汁
昼 豆腐 1/4丁
もずく
キャベツの味噌汁
魚肉ソーセージ 1/2 本
夜 生サラダ と豆腐1/2 丁
あと朝昼は食後ウォーキング。夜は筋トレ、ストレッチを1時間くらい。
これを毎日続けて1カ月で49ｋから45ｋまでへりました
が、かなりきついので、今はちょっときびしい
今の私は1度食べだすと止まらないので
朝は好きなものを食べて昼、夜で調整してます
また45ｋにもどりたい
そして、明日はついにエステ体験にいってきます
楽しみ
さらに3/1は 友達と温水プール行く予定なので
まじでがんばらないと
今日のおひる
シリアル 200ｋカロリー
オーツとにんじん 200ｋカロリー
計 400ｋカロリー
です
朝ごはんとあわせて1000ｋカロリー
1日1000ｋカロリー目標で頑張っていきます
筋トレしよー
