前に呼吸のこと書いたのよ。
鼻が顔からお山のように突き出てるけど
対照的に、
顔の内側にも鼻があって
鼻の内側に向かって呼吸する方法
外に向けた呼吸は
吸う時に外に広がり
吐く時元に戻る
内側に向けた呼吸は
吸う時に内に広がり
吐く時元に戻る
わたしは内側に向かって呼吸するって
発想がなかったから
めちゃくちゃ感動したの
最近、
ハートの内側に向かって呼吸してみよう！
とやってみたら
めちゃくちゃハートが安らぐではないかっ
ついでに
腰回りも内側に向かってやってみたら
めちゃくちゃ身体全体が柔らかくなる（気がする）
コアが柔らかくなるのが
とってもリラックスできて良いよ
いま、幸せに浸っております