免疫力も筋力もアップしながら痩せる〜脱＊隠れ肥満作戦シリーズ【目次】

皆さま　ごきげんよう！

本質を生きるをサポートする
みちひらきコーチ　室井奈実です。

10月から脱＊隠れ肥満作戦を始めています。

激しい糖質制限など無理をしないで、
食生活で体質を改善し
免疫力をも筋力もアップしながら
少しずつ痩せることを目的としています。

この方法は免疫が低下しがちな方にも
適しているので、

これからの季節、
インフルエンザやコロナ感染の
予防対策にもなると思います。


いくつかに分けて記事をアップしているので
参考してみてくださいね。

皆さまも健康的でありますように！
 

脱＊隠れ肥満シリーズ
ご参考記事↓↓

①体脂肪率を下げる作戦スタート

https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-12630066045.html

『体脂肪率を下げる作戦スタート〜脱＊隠れ肥満 ①』

②私が体脂肪率を下げようと決めた理由

https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-12630627113.html

『私が体脂肪率を下げようと決めた理由〜脱＊隠れ肥満 ②』

③1週間でウェストー3cmでスッキリ〜脱＊隠れ肥満

https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-12632155200.html

『1週間でウェスト−3cmでスッキリ〜脱✳︎隠れ肥満　③』

④16時間断食と免疫力・筋力をアップしながらダイエットをする方法

https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-12633540475.html

『16時間断食と免疫力・筋力をアップでダイエットをする方法〜脱＊隠れ肥満　④』

⑤青パパイヤがすごい！約2ヶ月で体脂肪率が5%減りました。
https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-12637972773.html
 

『青パパイヤがすごい！約2ヶ月で体脂肪率が5%減った理由〜脱＊隠れ肥満作戦　⑤』

⑥リバウンドしないで過ごす方法

https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-12653726668.html

『リバウンドしないで過ごす方法〜脱＊隠れ肥満　⑥』

＊補足
食べ過ぎで胃袋の大きさを調整したい時は24時間プチ断食がオススメ

https://ameblo.jp/miracle-wink/entry-11952850868.html
 

『24時間プチ断食のやり方と効果 2021年版』

親愛を込めて！
With Joy & Love～