ココロもカラダもアタマもしなやかに！

皆さま　ごきげんよう！

本質を生きるをサポートする
みちひらきコーチ　室井奈実です。
　

ピラティスレッスンが
お休みになってから
2ヶ月が経ちます。

先生がオンラインで
ピラティスのショートレッスンを
配信してくれるので、
毎週カラダをギシギシ言わせながら
やっています。

自宅でやるだけだと
全然足りないのですね。

とにかくカラダが硬い！！

この2ヶ月でカラダが
すごく硬くなり、
鈍っていることに気づきます


「何もしないで
年を重ねると
カラダの衰えが早いのよ・・」

と言われるのがよく分かります。

これは何とかせねば・・です。


カラダの硬さは
ココロや思考にも連動していて、

強いては生き方、価値観
ライフスタイルにも
関係してくると思うのです。
 

私の場合
自宅での筋トレはできるのですが、

筋膜リリースやストレッチの方が
意外と難しいです。

我が家にある道具

筋膜リリースを軸に
もう少し時間をかけて
カラダ作りを楽しみたいと思います。

カラダもココロもアタマも
しなやかでありたいから〜♪


皆さまも簡単にできるストレッチなど
どんどん取り入れてみてくださいね。
　

親愛を込めて！
With Joy & Love～