7月のお誕生日前後から
毎日、必ず甘いものを食べるクセがついていました。
ケーキセットとか・・・ ドーナッツがランチになったりとか・・
カラダが妙に重いので、気になって体重計を計ってみたら、
人生史上・・最も重いぞ！！
食べ盛りだった中学生の頃の体重を超えている！
ありえな～い☆ありえな～い☆ありえな～い
かなりのショック状態で、
早速、36時間断食を行ってみました。
腸の排出力を高めることと・・
ウォーキングなどの軽い運動をあわせます。
お水とお塩で1日半過ごすのです。
「早寝してしまえ～」と
睡眠時間を活用してみるのがよかったみたいです。
これだけで体重が2㎏減りました。
胃袋が小さくなるので、
食べる量も自然に少なくなっていい感じです。
爽快感が戻ってきました。
前は胃拡張状態が当たり前になってしまっていたので
たくさん食べれてしまうのですね。
腹8分目とはよくいったものです。
日本の季節の食材を美味しくいただく実践を
やることにしています。
あと・・2㎏は減らして安定させたいところです！
夏のプチ断食をする時は
無理な活動できないので、
お仕事がお休みな時などを選んでくださいね
お水の量と睡眠時間などにも
ご注意いくださいませ～