あと２～３キロ痩せたいのになかなか痩せない
という方が多いです。
こういうときは、1週間に300グラムを減らす目標・
小さい目標を作ります
３００ｇは大体リンゴ１つ分くらいです
軽い運動や少しだけご飯を減らす、
便秘の解消をするなど・・・
１週間で３００ｇダウンさせます
意外と簡単に下がっていきます。
２週目はその-３００ｇを維持させる
カラダに-３００ｇの感覚を刷り込ませて、
完全にその状態にさせます
３週目はまた３００ｇをダウン
・・・と繰り返します
こうやっていくと、１ヶ月で１㌔弱は
確実に痩せてきます
これを繰り返すと大体３ヶ月くらいで
２キロは確実に痩せます
無理なく痩せていくので、カラダも
その状態を維持しやすいです。
確実に痩せるダイエットです
たかが２キロ、されど２キロですよね
薄着になってくると微妙な違いがでる重さです
昨日タイ料理食べ過ぎたし・・
そろそろウェイトコントロールの時期です☆