いつもご愛顧ありがとうございます。
以前、ポットペッパーのブログに更新してあったブログ記事、一部、引っ越してきました。
セルフメディケーションとは、ご周知の通りかと存じますが、「自分の健康を管理し、軽度な身体の不調は自分で積極的にケアしていこう」という考え方のことで、WHO（世界保険機構）でもそのように定義されていますね。
リフレクソロジー、オイルトリートメント等を含めたボディケアを受けるのも 人の手を借りたひとつのセルフメディケーションになると思いますが、日常の食事、生活の仕方、作法や所作等も精神状態の向上に繋がり健康状態を良くしていくので、私自身はセルフメディケーションの一環として捉え、日々の生活の中で実践しながら生きてきたひとりです。勿論、まだまだ鍛錬が足りずに未熟な点も多々ございます。
声を出す、歌を歌う等も感情が解放され、ストレス解消になり、カロリーも消費されるので、心身のとても良い助けになります。健康維持には呼吸、休養、睡眠、栄養、運動と共に大切なことだと思っています。実際に歌を歌われる方は、皆さんイキイキとして実年齢より若く見える方が大半なのは一目瞭然でしょう。
セルフメディケーションと健康のバロメーターついて、知っておくと生きやすいと私自身が感じてきたことを少し、可能な範囲内で書かせて頂きますね。
まずは、ここまで、お読み頂きまして本当にありがとうございます。
続きはまた、更新します。