７月の半ばから、ジムから足が遠のいていた。
８月は、国内滞在日は次の旅行の準備で行く余裕が無かった。
ほぼ二ヶ月行かなかったら、緊急連絡先の父の連絡先に電話されてしまった
スタッフが間違って、本人ではなく、緊急連絡先にしたらしいが・・・。
体重計にのると・・・人生でマックスの体重となっていた。
７月に着ていた服がキツイほど
リラックス時間がほとんどなく、頭の中は、次から次へと情報を処理しなければならなかった
久しぶりにジムに行き、まずは有酸素運動からスタート！
１日目は、約３０分 ２キロ １１０カロリー その後、ホットヨガ
２日目は、約６０分 ４キロ ２１０カロリー その後、ホットヨガ
ゆるくスタートした。
今日も、夕方から行く予定
幼少期からいつも身体を動かすお稽古ごとをしていたから、こんなに動かなくても平均の筋肉量はある。
加齢と共に代謝が落ちているのと、頭脳労働をしている時は、うろうろとウィンドーショッピングも行かなくなったことが原因だろう。
不規則な一日１か２食も良くないことに気がついたから、改善して一日三食を目指す
年内中に、本来の体型に戻すことを目標にすることにした。
タイムリミットを設けないと、怠惰な生活習慣から抜け出すことはできない。
毎朝、１時間半の犬の散歩をゴルフに行く日でも実行して、旅行中も早朝散歩を１時間する父のようにできないことが恥ずかしいと思えた。