健康寿命を伸ばしたい方のセルフケアその②
<細胞にストレスと休息を与える>
<サプリなどに頼りすぎない>
細胞を若返らせるためには、運動をして少し細胞に過度なストレスを与えましょう！
運動によって傷ついた細胞を修復する過程で、細胞は抗酸化作用や抗炎症力が得られ、強くなっていくためです。
そして、過度なサプリやビタミン剤をとっている方は、その細胞の働きを阻害してしまう事がわかっているそう。
ですので、できるだけ、不足栄養素は生鮮食品から取り入れて、常に食べ物が入ってきて細胞が休む暇も
なくなってしまうことを避けてあげましょう。
