おはようございます♡
台風が過ぎ去ったにもかかわらず
すっごい雨風で、びっくりな朝
通勤、通学、お出かけする方は
お気をつけくださいね🍀
さてさて
昨晩も、江坂にあるヨガスタジオ withさんにて
【心とからだを感じるヨガ】クラスでした
(水曜日 18:15〜19:30 マタニティさんも、参加OKなクラスです。)
体験の方も、いつも来てくださる方も
皆さんに、ゆるゆる、トロトロにとろけてもらって
お帰りいただきました。
私にとっても、しあわせな瞬間です
写真では、照明を明るくしていますが
レッスンの時は
安心してください‼️(笑)
薄暗い中、ゆったりと動いています(๑>◡<๑)
このクラスは、お仕事帰りな方が多いので
ボルスターも使って
たっぷり、緩んでもらっています。
心もゆったり
からだもゆったり
だからこそ、より呼吸もゆったりできる。
そこから、さらに
心も、からだも、またリラックスしながら
ポーズがとれる。
このクラスは、立ちポーズなしです。
そして、動きと動きの間も
なるべく交感神経を優位にせず
どれだけリラックスな状態をキープしながら
動いていくか！を大切にしています。
なので、終わった後に
温泉に行くより、気持ちいい✨
家で、寝てるより、リラックスできる🍀
至福です✨(*´꒳`*)✨
っと、
このリラックス満点な時間を楽しんで
いただいています。
そして、クラスでリラックスしていただけるのも
もちろん嬉しいのですが
日々、日常でも
ご自身でも、クラスの時のような時間を作っていただけるよう
レッスン前後のおしゃべりなどで
お話もさせていただいてます。
日常でも、こんな時間が自分で作れたら
最高でしょ？( ´艸｀)
そして、こちらのスタジオの更衣室には本棚があり、貸し出しもしてくれます。
絵本から、ヨガ、マッサージ、雑誌など
いろんな本が並ぶ中
時々、手に取っているのが
こちらのエンジェルガード
昨日も、クラス前の待ち時間に
ふと、引いてみました。
ジャンピングで
自然の天使が。。。
計３枚
今の自分にぴったりのカードが出てくれました( ´艸｀)
先月末、偶然、
ふと横を見たら、こんな大きな虹も見たんです
すごいでしょ
虹の天使が出てくれたことで
この時感じたことが、水面下で応援されてるんだな〜(*´꒳`*)✨
っと。。。
安心して、信頼してたらいいんだね〜♪( ´▽｀)
昨日も、自転車で向かっていたのですが
お天気にも、風にも優しく見守られて
あーー、ついてるなーーー
見護られてるなーーー。
ありがとう。
ありがとう。
ありがとう〜ヾ(*´▽｀*)ﾉ
って、口ずさみながら
向かっていました。
昔は、ほんと些細な当たり前のことに気づけず
感謝できなかった時も
いっぱいあって
失敗もいっぱいした。
日々、いろんなことを経験して
まだまだ、日々の出来事に一喜一憂したり
喜怒哀楽を感じたりは、普通にしますが
ヨガとであったおかげで
そこから、ニュートラルに戻るための術を
身につけれたのかな？
なんて思います。
私がヨガをはじめたのも
ふとテレビで、当時流行っていたパワーヨガを見て
なんか自分に必要な気がするなーーー。
が、最初でした。
精神面で、かなり落ちていた時で
自分も、周りも信じることができなかったり
顔で笑って、心で泣いてた
自分の生きる価値すら見失ってた
そんな時期でもありました。
ただ、生きること！
この命を守ること
そして、子育てに頑張っていた時期かな。
よく頑張ったなーーー。
っと、最近、今までの自分を
よく褒めてあげています
当たり前にできていることに、
💮って、自分で花マルをつけてあげる。
ついつい周りと比べちゃって
ダメ出ししちゃうこともあるけどね
私は、私！でいい。
そんなふうに思えるように
どんどんなっています。
話は戻して
withでは、他にも
【日曜日の15:15〜16:30 ナチュラルヨガ】クラスも担当しています。
こちらは、男性も参加OK。
ご夫婦でいらっしゃったり
引越し前に他でヨガをしてて
やっぱり動かしたくて！
っと、ご参加くださる方もいらっしゃいます。
立ちポーズもあり
水曜日より動いていきますが
ご自身のからだの個性を大切に
呼吸を大切にしながら
無理なく、動いていただく点は、変わりません。
ヨガをやったことがなくても
安心してご参加していただけるクラスです。
７月いっぱいまでは
ご入会いただき、回数券・Passをご購入くださった方に
ヨガの有名ブランド suriaのヨガマットのプレゼントキャンペーンもございます。
この機会に、ぜひ、
いろんな先生のレッスンを体験してみてください(*´꒳`*)
最後まで、お読みいただき
ありがとうございました
今日も、素敵な一日を・・・✨
sayaka