隠れ便秘

アロマインストラクターのJunです。

先週からお腹の調子が悪くて、胃腸炎と思いきや、便秘でした。

まさか、便秘だとは、毎日お通じあったから、そんなわけないとは思ってなかったのに、ちゃんと、毎日できってなかったみたいで。

今隠れ便秘は多いみたいです。

便秘にならない秘訣は、適度な運動や食物繊維の摂取。あと豆乳ヨーグルトが良いみたい。

アロマでいったら、ぺパーミントやフェンネルが良いと思います。