ダイエット中にどこを見るかで痩せやすさが変わる

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北九州市戸畑区【ＸＬ以上専門】骨盤矯正＆ダイエットサロンのミラクの赤垣です。
https://ameblo.jp/mirac211/entry-12648053188.html?frm=theme

今日も朝からダイエットカウンセリングのお客様




食事もだんだんと整ってきたことで、

便の様子が変化してきました。

おやつを食べたいと思うこともかなり減りました。


しかも、なにを食べたら満足できて、なにを食べたら満足できないかも、自分で解析してるんです。

ここまで出来るって本当に素晴らしい


「アルコールを飲んだら、食欲が増すからお酒は飲まない方がいいですね」


と、言われてましたが・・・


確かにアルコールは飲まない方が痩せやすいです。

だけど、一生我慢は無理ですよね？？

今日はアルコールと上手く付き合う方法をお伝えしました。


きっとこのブログを読んでいる人の中で

「おやつが我慢できない」

「アルコールをやめたくてもやめられない」

と思っていると思います。


良くないとわかっていても、ついついやってしまうには理由があるんです。


現にこのお客様は、おやつを食べたいと思うことが自然と減ってます。


食べ過ぎてしまう原因を改善していくことで、無理なく楽しくダイエットに取り組むことができます。


我慢してもいいことないです。


後で必ず爆発しちゃうから(笑)

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
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ダイエットに年齢は関係なし

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【ＸＬ以上専門】きちんと食べて痩せる！リバウンドしないダイエット（全国オンライン対応）のミラクの赤垣です。
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歳を重ねてくると、

「体重が増えるのは仕方がない」

「年齢とともに代謝が悪くなって痩せにくくなる」



そう思っている人が本当に多い。

かくいう私もその一人でしたけど（汗）

３０代からどんどんと雪だるま式に体重が増えては、痩せて、そしてまたリバウンドして。

この繰り返しでした。

でも、ダイエットに年齢は関係ないです！


実際に６０代のお客様でも、－１０キロ痩せることができています。




１０キロ痩せてから、半年以上経過していますが今もリバウンドしていません。


「お酒やめないといけないなら、ダイエットはできないっ！！」


なんて言ってましたけど、今でも適度にお酒を楽しんでいます（笑）


好きなものはいつまでも楽しみながらダイエットできるからこそ、リバウンドしないのです。


悩んでいる間にも体重増加は待ってはくれません。


「アルコールをやめる」

「お菓子を食べない！！」


痩せたいと思っている人は、みんなわかっているんです。

だけど、過剰に飲んだり食べたりしてしまう。


その原因は、食習慣や生活習慣の中にあります。


過剰に飲んだり食べたりしているのは、あなたの意志が弱いからではないですよ(^-^)

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ダイエット中にごはんを食べると太るのは本当？

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【ＸＬ以上専門】きちんと食べて痩せる！リバウンドしないダイエット（全国オンライン対応）のミラクの赤垣です。

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先月からダイエットをスタートしたお客様。

どうやら

ごはんを食べたら太る

と思っていたらしく…

初回のカウンセリングで、今までの食事でごはんをほとんど食べていないことが発覚

でも実は…

初回のカウンセリングに来られるお客様のほとんどの方が「ごはんは太る」と思って食べていない人が多いんです。

もちろん食べ過ぎると太る原因になります。

でも逆に食べないとどんな結果が待っているかを知らない人が多すぎる（汗）

ごはん＝糖質＝痩せない

は違います！！

糖質は脂肪を燃焼するために大切な栄養素です。

糖質を摂らないということは、脂肪を燃焼するために必要な栄養素がなくなるということ。

車で例えるとガソリンがなくなるということ。

車は走らなくなります。

ダイエットだと痩せなくなります

逆を言うならば、適切な量を摂れば痩せる手助けをしてくれる強い味方です‼️

　

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痩せるためにやってるのに実は逆効果なこと

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北九州市戸畑区の【ＸＬ以上専門】骨盤矯正＆ダイエットサロンのミラクの赤垣です。
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たまに仕事の合間の散歩コースに

九州工業大学があります。

外観がちょっとレトロなところが

私的にツボですww

戸畑ってすぐ近くに公園がいっぱいあって

緑が多くて散歩するにはもってこいなんですよねー。

今時期は特に気持ちいい季節なので

散歩しやすいですね。

暑くなったら多分やらないけど笑笑

さて、今日のお題。

痩せるためにやってるのに

逆効果なこと。

これ、とても多いんですよ。

知ってて摂っているならまだいいです。

「ダイエットに良さそう！」

と思って摂っているのに

実は太る原因になるという

商品名とかは上げられないけど。

例えば、

腸内環境を良くすると言われている

昔からある小さい容器の飲み物。

（と、言えば想像つきますか？笑）

腸内環境が良くなれば、

ダイエットが上手くいく！！

その考えは間違えてないです。

だけど、その飲み物が問題

内容成分見てますか？？

「ブドウ糖加糖液糖」

って書いてますよね？？

しかも一番最初に。

それ砂糖水ですよ？

血糖値爆上がり（汗）

それってダイエットに本当に必要でしょうか？

痩せるためにやってることが

実は逆だったって悲しいじゃないですか

口に入れるものの内容にも

ちょっとは関心を持ってみましょうね！

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首・肩こりの改善を諦めてませんか？

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【北九州市戸畑区】女性のしつこい「首・肩こり」がフワッとゆるむ骨盤矯正サロン「ミラク」の赤垣です。

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最近、事務仕事が多すぎて現実逃避しまくってます(笑)

終わったら絶対にネットカフェに行って、ずーっと居座って、マンガを読みまくるっ！！

一番のストレス発散方法かもしれないｗｗ

あ、でも買い物もやっぱり大好きで。

最近は、アイシャドウやカラコン、ピアスなどを探しては買ってます。



ちょっとアイシャドウの色間違ったかも・・・

でも、めちゃくちゃかわいいピアスを探せたて購入できたのでちょっと楽しみ


普通のピアスだとテンション上がらなくてｗｗ

仕事中は普通のものをつけてますが。

ピアスしてるとマスクのゴムに引っかかったりするので、２年くらいつけてませんでした。

そしたら、久しぶりにつけようと思ったら通りづらくて(^_^;)


なので、またピアスをつけることにしたのですが・・・
ひっかかりにくいピアスを見つけました♪♪

それは「ボディーピアス」です。

キャッチがネジになってるので、簡単にはずれない！！
しかもキャッチが丸や平らなので、洋服に引っかかりづらい～～～。




もっと早く知ってたらよかった。



さて、話が長くなりましたが・・・


首・肩こりの改善を諦めてませんか？


ストレッチやマッサージをしてもその時だけだから・・・

昔からだし、お母さんも同じだから仕方ないよね・・・

ちょっと調子悪くても、家族にはわかってもらえない。


肩こりは一生変わらないのか？

そんなことないです


そのしつこい肩こり「骨盤のゆがみ」が原因です。




ということは、骨盤のゆがみを整えると変わるんです


ツラいまま、ずっとその場しのぎしますか？
それとも今から変わりたいですか？

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なぜ骨盤矯正が必要なの？

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北九州市戸畑区【ＸＬ以上専門】骨盤矯正＆ダイエットサロン「ミラク」の赤垣です。
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ちょっと前に

やっと届いたスプレーちゃん❤️

お客様からこの香りがした時から、

ずっと欲しくてたまらなくて笑笑

めちゃくちゃいい香りなんですよ❣️

サロンにシュッシュしまくってます笑笑

ハワイから取り寄せました。

ネットで購入しましたが…

全部英語だったので諦めてたら、

お客様が一緒に購入してくれるという。

しかも実は頼んだの半年前で。

トラブルで容器が割れていたので

送り返したりしてたので

やっと届きました✨

もちろんトラブル処理も全て英語ww

私じゃ絶対できなかった笑笑

ありがたいですね✨

さて、今日のお題。

骨盤矯正は、なぜ必要なのか？

「なんとなく身体に良さそうな気がするから」

「私、ゆがんてると思うんです」

って、言われて来られる方が多いのですが。

理由がハッキリとわからないですよね？笑笑

例えば骨盤がゆがむことで

こんなお悩みが出てきます。

この画像、私のブログでよく出てきますww

わかりやすいかなと思って作ったのですが。

骨盤がゆがむことで、姿勢が悪くなり

肩こりや腰痛などの不調や

顔のたるみ・ぽっこりお腹などの美容のお悩みが

でてきます。

これらを改善するために

例えば、

肩や腰をマッサージしても

原因はそこだけにあるわけではないので

一時的にしか改善しないんですね😓

ぽっこりお腹をどうにかするために

お腹だけマッサージしたり

お顔のたるみを改善するために

お顔だけ触ってもすぐに戻っちゃうのも

同じ理由です。

骨盤がゆがむと…

筋肉のバランスが悪くなり

本来は使わなくていい筋肉が

無理して負担が過度にかかります。

↑だから、肩こりや腰痛が起こるんですね

おまけにコリのせいで

顔の筋肉もバランスを崩すので

顔がたるみやすくなります。

さらには姿勢が悪くなり、

お腹がぽっこりと出てしまう

さらには内臓の位置が下がって

内臓機能が低下します。

当然、代謝は下がります。

そして疲れやすくもなります。

生理痛なども起こるのはそのためです。

だから部分的にマッサージしても

一過性で終わってしまうし、

効果が出づらいです。

実はサロンでは骨盤矯正以外に

裏メニューがありまして笑笑

二の腕痩せ

足痩せ

たるみ改善フェイシャル

ぽっこりお腹改善


骨盤を整えた方にしか

オススメしていないので

表には出してません。

お悩みを改善して

維持しやすくするためには

骨盤を整えることが重要なんです☝️

本気でお悩みを改善したいなら

骨盤を整えることからですよ✨

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骨盤矯正は産後じゃなくても必要です

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昨日、お客様のダイエットカウンセリングで

カレーの写真がたくさんあったので

私もカレーが食べたくなって

戸畑の１０６に行きました笑笑

うん、キーマカレーはご飯の方が美味しいなww

さてさて、今日のお題。

骨盤矯正は産後の女性だけでなくても必要！

はい、必要です。

もちろん、産後も絶対に必要‼️

たまに

「帝王切開だから大丈夫ですよね？」

って聞かれますが、帝王切開でも骨盤はゆがみます。

産後に骨盤矯正するメリットは

早く元の状態に戻りやすい！！

だから、ボディーラインも変化が早い。

お産をしてない人や産後かなり年数が経ってる人も骨盤はゆがみます。

これは、日々の生活の身体のクセで起こります。

産後の人に比べると

整うのに時間がかかりますが

整ったら元に戻りにくいのが特徴です。

（もちろん個人差はありますが）

肩コリや腰痛だけでなく

顔のたるみやぽっこりお腹なども

骨盤のゆがみを整えることで変わっていきますよ✨

もう、年齢のせいにするのやめましょ！！

何歳からでも変われますし

健康にキレイでいることは

人として、女性として大切なことです

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後悔しない人生

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今日、３月１１日は東日本大震災が起きた日ですね。

亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

１１年も経つとやはり風化していくのでしょうか。

テレビやSNSなどでもあまり見かけなくなったなと。

（私がほとんどテレビを見ることがなくなったせいかもしれないけど💦）

当時は、テレビから流れる映像が凄まじくて、目を逸らしてしまうことが度々ありました。

震災当時に、被災地にいた方に以前話を聞いたことがあります。

想像を絶する内容でした。

当たり前のことが当たり前じゃないんですよね。

明日、どうなるかなんて誰にもわからない。

だから、毎日を精一杯生きる。

やり残したことがないように✨

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むくみは太るサイン（汗）

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先週末は、リニューアルオープンした『旬路　松田』のプレオープンに招待していただいたので、行ってきました✨

そして一番のウリの馬刺しの写メを忘れるというww

だって早く食べたかったんだもーん

美味しかった❤️

新しいお店は、めちゃくちゃお洒落になってました

美味しいものを食べさせてくれるお店が近くにあるって良いですね♪♪

さて、今日のお題。

むくみは太るサイン

なんですよね。

むくむのは仕方ないと思っている人もいるみたいですが、そんなことないです💦💦

ちなみにむくみが脂肪になることはありませんww

身体が浮腫んでいる状態は、リンパの流れが悪くなっています。

と、言うことは体内で何が起こっているのかというと…

老廃物などの不要なものを、回収・排出しづらい。

つまりは代謝が下がる

なので、太りやすくなると言うこと。

むくみは早めに解消したほうが良いですね✨

だって太りたくないもんww

【むくみ解消方法】

・水分をしっかり摂る

お茶やコーヒーなどは水分には含みません。

ここで言う水分は「お水」です。

地味ですが、結構効果あります✨

お水はできたら常温以上がいいですね。

・湯船に浸かる

湯船に浸かることで、水圧でリンパの流れが良くなります。

長時間じゃなくてもいいので、できたら毎日浸かって下さい。

・塩分を摂りすぎない

特に外食が多いと、塩分摂りすぎることがあります。

お塩が悪ではないのですが、質は大切です。

（話が長くなるので割愛しますww）

それと適度な運動も大切なのですが、骨盤がゆがんだ状態だと残念ながら効果が下がるんです

骨盤がゆがんだ状態だと正しく筋肉を使えないから。

そして骨盤がゆがんでいると内臓機能も下がります。

むくみが気になるなら、骨盤を整えるこど大切です✨

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今年から経営塾の講師業もやります！

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今週も思いもよらぬアクシデントからスタート


プライベートなことですけどね。


昔なら、「なんで今頃こんなことになるの？」
って思うところですが、今となってはどーでもいいｗｗ


自分で解決できるようになった分、ちょっとは成長しているんだなと思う。

うん、それでいいや。

気分転換に近所の夜宮公園に散歩に行ってみた(笑)




梅の咲く時期を間違えてしまい、もう終わりがけというｗｗ





今年から「魁！酸素塾」という、経営塾の講師として参加させていただくことになりました。

私が２年間、通っていた経営塾です。





ここで学んだこと全てが私のサロンでは活かされています。

「コツコツとやり続ける」
「お客様に最善を尽くす」

言葉で書くとただこれだけだと思われるかもしれないけど、本当に奥深いんです。

今もサロンワークをやっている時だって、常に考え、行動し続けています。


勇気を持って来てくれたお客様には本当に感謝しかありません。

私でも新しいところに行くのには勇気がいるので。
（よく平気そうって言われるけど、意外と小心者ですｗｗ）


経営塾の講師になろうと思った理由はいたって単純で。


同じ志を持った同業者の仲間を増やしたいから。

同じ志とは

「お客様を最高に幸せにすること」


エステサロンは、

肌が綺麗になる

小顔になる

痩せる

体調が整う

っていう結果も大切だけど、一番はお客様の心がどれだけ穏やかに心地よく過ごせるようになるかだと思ってます。


怪しい名前の経営塾ですが、他の経営塾では絶対にやらないようなことをやります。

だから、お客さまとの信頼関係が築けるようになり、お客様でいっぱいのサロンに変わっていきます。

無料プレセミナーは明日開催。
プレセミナーの詳細はこちら


１ＤＡＹセミナーは東京で開催されます。

【３月２７日（日）】
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【４月１０日（日）】←私はここだけ参加します！
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【４月２4日（日）】
４月２4日の詳細はこちら


サロン経営は正解は、自分の中にしかありません。

同じことをやっても上手く行く人と行かない人が出て来てしまうのはそのためです。

小手先のテクニックはお客様は気付きます。

だから人の真似をどれだけやっても成果が一時的にしか上がらないんです。

「あり方」を見つけると素晴らしいお客様に囲まれて、楽しくサロン経営ができますよ♪

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