まだまだ夏に間に合うダイエット！

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区【ＸＬ以上専門】骨盤矯正＆ダイエットサロンのミラクの赤垣です。
はじめましての方はこちらをお読み下さい

先日、地元にある農事センターへ。






梅が満開


数十年ぶりに行きましたが、馬のさっちゃんのコーナーが今もあるのにはビックリでした(笑)


そして道の駅みたいに買い物もできるようになってましたー。

もちろん、買い物して帰りました(笑)

もうすっかり春だなー。

今年はお花見したいなー。

なにを食べるかとか一番に考えてしまいますが


先週末はダイエットカウンセリングのお客様が多かったです。

ダイエットを始めたばかりの人もいれば、

すでに５キロ痩せたお客様も


今年の夏は、まだ体型をごまかし続けるか？

それとも堂々とオシャレを楽しむか？




「痩せたら楽しみしかないですね！！」


って、言われたお客様の言葉に「ほんとだっ！！」って思いました。(笑)

ダイエットカウンセリングを始めたばかりのお客様も順調に体重が減っています
（お客様との２ショット写真を最近よく摂り忘れるという）


みなさん、共通しているのが

「どうすれば無理なく、楽しく続けられるか？」

を考えて取り組んでいるところが素晴らしい


今年は痩せて薄着の季節でも堂々とオシャレが楽しめることができるのを、私も楽しみにサポートしていきたいと思います

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
プロフィール
よくある質問

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

ダイエットに最適な時期は？

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区【ＸＬ以上専門】骨盤矯正＆ダイエットサロンのミラクの赤垣です。
はじめましての方はこちらをお読み下さい

先日、ダイエットカウンセリングをスタートしたお客様がこんな言葉を言われてました。

「ダイエットするなら

　今だと思ったんです！！」

なぜそう思うのか尋ねたら

「世の中がこんな感じだから

　友達からの食事の誘いも少ないし。

　誘惑が少ないから今ならやれると思うんです！」

なるほど！

たしかに！！

そしてそろそろ世の中が動き出す頃…

マスクも取る日が近いかもしれない…

しかも今から薄着の季節…

今からダイエットを始めた

夏には変わってるし♪♪

お客様のポジティブな思考が素晴らしすぎる

「明日からがんばろう」って言い続けるか。

「今年は絶対に痩せるぞ！」と決めるか。

それだけで結果は大きく変わるのは当然ですね

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセス
プロフィール
よくある質問

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

おやつは心の栄養

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区【ＸＬ以上専門】骨盤矯正＆ダイエットサロンのミラクの赤垣です。
はじめましての方はこちらをお読み下さい


１２月からダイエットカウンセリングを受けているＴちゃん。




体重は－５キロ


途中、仕事が忙しくて思うように食事が摂れない時があったり、忙しさでストレスが溜まったりして、体重が少し減りづらいこともありましたが・・・

また、順調に減り始めました


もちろん、おやつも食べてましたよ(笑)


食事は身体の栄養

おやつは心の栄養


おやつは食べ過ぎたら痩せませんが（逆に太るけどｗｗ）、だけど適度に摂る分にはアリだと思ってます♪♪


だって、私も甘いもの大好きなので(笑)


久しぶりにケーキ食べたいなぁ～



おやつと上手く付き合うのも、ダイエットを継続させるコツですよ

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセス
プロフィール
よくある質問

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

食べない＝痩せるは違った！

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の【ＸＬ以上専門】きちんと食べて痩せる！ダイエットサロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪


先日、ダイエットカウンセリングを卒業したＳちゃんから感想をいただいたのでご紹介したいと思います。









【戸畑区　事務職　３０代】

①ミラクのダイエットコースを始める前はどんな不安がありましたか？

食べない=痩せると思っていて、ただ年々食べなくても体重が減らず、増える一方だったので、苦しいダイエットは嫌だなと思ってました。

②どのような変化がありましたか？

3ヶ月で-4kg達成できました。

食べたら太る！食べない方が痩せる！と思ってたけれど、お菓子食べてもめちゃくちゃ増えず、罪悪感もなくごはんが食べれるようになりました。

むくみがなくなって、しょっちゅう立ちくらみが起きてたのもなくなりました。

③ミラクのサービス内容はいかがでしたか？

毎週のカウセリングで気持ち的にもリセットできて、自分の食生活を見直せて、ストレスなく、ごはんとダイエットに向き合えると思います。

④これからミラクでダイエットを始めようかと考えでいる方に向けて一言お願いします。

これはダメ、あれはダメとか自分が苦しくなる無理と我慢の多いダイエットはさよならしました。

ノンストレスの楽しくできるダイエットカウセリングは、心身共にキレイになれるとっておきの方法です。


感想ありがとうございました

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

ダイエットを始めるのには勇気がいる

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の【XL以上専門】きちんと食べて痩せる！ダイエットサロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪

この寒い中、我慢しきれなくて髪を短く切りました

写真ではわかりづらいけど、水色の髪色にしました笑笑

さて昨日は、初めてご来店いただいたお客様のダイエットカウンセリンをスタートしました‼️

本当は、骨盤矯正で来られてたのですが。

カウンセリングをしていると

ダイエットのお悩みの方が大きかったので、お客様に提案させていただいてダイエットカウンセリングに切り替えました。

今までいろんなダイエットを繰り返してきてました。

すごく頑張り屋さんで、

筋トレしたり…

食事制限をしたり…

糖質制限をしたり…

ダイエットに対するイメージは

「苦」の一言です

と、言われるくらいにがんばってました。

がんばっても思うように体重が減らない

運動がキツい

だから、ダイエットは「苦」なのだそう。

それでも痩せたいという強い思いから、ダイエットカウンセリングを継続してくれました。

私もダイエットを始める前

「痩せなかったらどうしよう」

「またリバウンドしたくないな」

「がんばれるかな」

って思っていました。

だからダイエットを決心するのには、本当に勇気が必要でした。

痩せるためには努力は必要なんです。

それは今のままでは体重も体型も

何も変わらないから。

変える努力は必要です。

だけど続けられないくらい、辛くて苦しいダイエットをやり続けるのは違います！

続けられないその先には、リバウンドが待ってるから。

それだと時間と努力がもったいない！！（泣）

一瞬だけでも痩せられたらいいのであれば、それを否定はしませんが。

ダイエットは楽しくやれることが大切です❤️

　

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

顔が大きく見えるのは肩こりのせい

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の女性のしつこい「頭痛・肩こり」がふわっとゆるむ骨盤矯正サロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪


もうちょっと小顔になれたら・・・

顔痩せできたらいいな・・・


なんて思っている方！！


顔が大きく見えてしまうのは、実は首肩こりが関係あります
（たまに首肩こりが無症状の人もいますが、だいたい凝ってますｗｗ）





首肩こりがあると、

・リンパの流れが悪くなって顔がむくみのせいで大きく見える

・筋肉のバランスが悪く、咬筋（咬むときに使われる筋肉）が使い過ぎでパンパンになって大きく見えたり


結局、お顔だけどうにかしようと思っても一時的にしか改善できないんですよね。


首肩こりが起こる原因は、骨盤のゆがみ。

骨盤が正しい位置になることで、姿勢が変わり、首肩こりを感じなくなってきます♪

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

まだダイエットに運動が必要だと思ってる？

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の骨盤矯正と【ＸＬ以上専門】ダイエットサロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪

昨日の朝は、自宅の周りはまあまあ雪が降っててサロンに行けるかな？と思ってましたが・・・

サロンに近づくにつれて私の車だけ雪が積もってましたｗｗ


小倉南区と戸畑だとやっぱり違うんですね(笑)


さて、今日のお題。


まだダイエットに運動が必要だと思ってますか？





ダイエットで運動することを否定しているわけではありません。


例えば、

「ダイエットするから、運動しなきゃ！！」

って、よく聞きます。

中には、これを読んでいる人は言ったことありませんか？
（私、以前言ってました）


運動がずっと続けられるなら、できるならやったほうがいいとは思っています。

でも、私のところでダイエットカウンセリングを受けている人で、運動が苦手な人に私は無理には勧めていません。


はい、ここでよーく考えましょう。



「痩せたいから、運動しなきゃっ！！」っって言ってる人。


だいたい長続きしない人が多い(笑)

きつくて辞めちゃったり
膝とか痛くなって辞めてしまったり


もしくはリバウンドしてます。

痩せるための運動だから、目標達成したら辞めてしまうから。




では、ここで問題！！


体重１キロを落とすための消費カロリーはどれくらいか知っていますか？



１ｋｇ減らすには、約７，２００㎉必要なんです！


って言っても、なかなかピンと来ないですよね。


７２００㎉÷３０日＝２４０㎉になります。

１日２４０㎉を消費すれば、１か月で１ｋｇ減らせます。


ちなみに先日、私が歩いた時の万歩計の数字をお見せします。



１時間半くらい歩きました。

で、消費カロリー３００㎉くらいです。


毎日、１日も休まず歩くならできるでしょうね。

でも、それって一生続けられますか？

運動で痩せたとしても、それの体重をずっとキープするには運動し続けなければいけません。


でも、食事は一生摂り続けるもの。


だから、ダイエットを成功させるために一番最初に食事の見直しを取り組んだ方が効率的なんです

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

本気で痩せたいならダイエットの常識を疑えっ！

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の骨盤矯正とダイエットサロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪

昨日は、お休みをいただいて研修に行ってきました


近日中にフェイシャルをバージョンアップしたいと思います


先週、実はサロン８周年を迎えました


これも皆さんのおかげです。
本当にありがとうございます！！




ここ最近、いろいろと思うところがあって。

考えてたらいつの間にか過ぎてたというｗｗ

これからもお客様のために、さらに貢献できるように。

お客様の笑顔を増やせるように。

お客様の一番の応援者であり続けること。

これが私の原点だなとあらためて感じました



さて、今日のお題。

本気で痩せたいと思っているなら、あなたが思っているダイエットの常識は疑った方がいいです。


そしてメディアも信用し過ぎない。

先日、とある番組でダイエットの話が放送されていました。


たまたまテレビを見ていたのですが、半分正解で残りの半分はお客様にはあまりやって欲しくないことでした。


っていうか、それ出しちゃうと勘違いする人いるからやめて欲しかった（泣）


そもそもよーく考えて欲しいんですよ。

「○○を食べたら痩せる」

「△△を控えたら痩せる」

「××の運動をすると痩せる」


どれも不正解だとは言いませんけど。


それだけで痩せてたら、世の中ダイエットで困ってる人いないからｗｗ


今の状態で痩せられないのであれば、あなたのダイエットに対する思い込みが間違えてるのかもしれませんよーー。


食べ方や食事内容も大切ですが、ダイエットに対する間違った認識は一番痩せませんｗｗ


って、今日初めてダイエットカウンセリングを受けてくれたお客様は納得して下さって、ダイエットカウンセリングを継続して下さることになりました


これからのサポートが楽しみです

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

おやつを我慢しようと思った時に絶対にやってはダメなこと

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の骨盤矯正とダイエットサロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪


ダイエット中の甘い誘惑



（先日の旅行で食べたけどｗｗ）


おやつを我慢しようと思った時に絶対にやってはダメなこと。


それは、

「おやつ食べたらダメだよねぇ・・・」
と思わないこと


あれっ？って思いました？(笑)


ダイエットやると決めた時・・・


お菓子が好きな人は
「お菓子をやめなきゃっ！！」



お酒が好きな人は
「お酒をやめなきゃっ！！」

と思ってしまうのは当たり前。


ダイエットカウンセリングでは、「おやつを楽しんで下さいね！」と言ってますが(笑)

おやつも食べ方で太りやすいか痩せやすいかが決まります！！

詳しくはここで書いているので読んでみてね↓
楽しく食べて痩せる！リバウンドしない5つの秘密





では、あなたにやって欲しいことがあります。





準備はいいですか？？







ポテトチップスを想像しないでください！！



・・・




ドーン！！



（先日、久しぶりに食べました(笑)やっぱりポテチは九州しょうゆ味が一番好き）


はい、想像しなかった人いますかー？(笑)


絶対に想像しちゃうんですよね。


で、気になり出すと余計に食べたい衝動に駆られる。



だから

「おやつは食べたらダメ」
って考えると、頭の中はおやつだらけ(笑)


だから、おやつを我慢するということをやってしまう。

我慢はいつか暴食を引き起こす（汗）

はい、リバウンドの出来上がり♪

リバウンドしたいなら、どうぞお好きなだけ我慢して下さい(笑)
↑いぢわるなワタシｗｗ

おやつのことはとりあえず置いといて。


まずは食事をバランスよく食べることから取り組みましょう

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます

肩こりを放置するとこんなことが起こります（汗）

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の骨盤矯正とダイエットサロンのミラクの赤垣です。

初めての方はこちらへどうぞ♪

今日はめちゃくちゃ寒かった

チラシ配ってたら手はかじかむし、身体がキンキンに冷えました💦

こんな日は温かいお風呂にゆっくり浸かるのが一番。

皆さんも暖かく過ごして下さいねー

チラシね…

一つ失敗しちゃいまして笑笑

ＱＲコードの読み取りで、見ていただきたかったところに飛ばないという

ヌケててすみません笑笑

骨盤矯正の紹介はこちらをタップして下さい。

『骨盤矯正【Ｂ－ＦＲＡＰ】について』

ツメが甘かった笑笑

サロンのお客様で一番多いお悩みは

肩こり

肩こりがある人は

✅頭痛

✅顔のたるみやむくみ

✅二の腕や肩周りが大きい

✅バストが下がる

など、身体だけでなく美容のお悩みも一緒にある人が多いです。

たまに、肩こりの自覚症状がない人もいますけど。

頑張り過ぎて感じなくなっちゃってるんですよ❗️

気をつけて下さいね☝️

痛み止めなど飲んでどうにかしのいだり、お休みの日に疲れて一日中横になってたり。

「マッサージしてもその時だけだから」

って、諦めないで‼️

骨盤を整えることで、調子の良い状態が続きますから

【XL以上専門】骨盤ダイエットサロン　ミラク
完全予約制・女性専用
【住所】北九州市戸畑区天籟寺1-4-6-101
　駐車場あり
【営業時間】１０：００～１８：００
【定休日】日曜日
【TEL】 070-5278-6174
（施術中・営業時間外は電話に出られません）

メニュー
ご予約方法
サロンへのアクセスはこちら
よくある質問
お客様の声

LINEにご登録いただくと最新のご予約状況が確認できます