二重アゴも肩こりも原因は骨盤のゆがみ

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北九州市戸畑区の骨盤矯正とダイエットサロンのミラクの赤垣です。

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昨日、やっと募集を始めました！！

なにをかと言いますと・・・

骨盤矯正【Ｂ－ＦＲＡＰ】の無料体験説明会in福岡！！

このセミナーは、骨盤矯正【Ｂ－ＦＲＡＰ】を学びたい方向けです。

そしてこのセミナーは、私が講師を務めます


２年前からずっと講師になりたくて。

昨年、こっそりインストラクターになるための勉強をしておりました。
もしご興味がある方は、詳細をご覧ください♪
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二重アゴや肩こりって、骨盤のゆがみが原因って知ってますか？

二重アゴって、痩せている人でたまに見かけるのですが・・・

痩せているのに二重アゴってなぜ？？って思いませんか？


この写真が一番わかりやすいので、また使ってみましたが。




骨盤がゆがんでいる人って、姿勢が悪い人ですよね？？


姿勢が悪いと顔が前に突き出た状態なんですね。

そうすると、顎のあたりってもたついてきます。

しかも、これだけ顔が前に出ていると肩も巻いてきて、首や肩のコリが出てくる。

肩こりが起こると胸の筋肉が固くなるので、顎と胸にくっついた筋肉が引っ張り合うので、余計に顎がたるむ・・・


ここの筋肉が引っ張られるーーー

この写真を使ったのはいいけど、微妙に怖いｗｗ

という、負のスパイラルに陥るわけです


ちなみに肩こりがある方は、首の筋肉にも影響があり、さらには頭痛を引き起こしている人もいます。


骨盤のゆがみって、身体だけじゃなくて顔にも影響が出ます


お顔や肩などの一部分の施術を受けても、しばらくしたら戻ってしまうのは骨盤のゆがみのせいです

根本解決をするなら、骨盤のゆがみを整えることからです(^-^)

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ダイエットを諦めていたけど-４キロ痩せた！

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ダイエットカウンセリングを受けているＯさん。

サロンに頻繁に通うことが難しいので、オンラインでダイエットカウンセリングを受けています。



今日は、１か月で－４キロ痩せたＯさんの途中経過の感想をお届けしまーすヾ(≧▽≦)ﾉ






～感想～　【小倉南区　看護師　Ｏさん】

今までの私は「痩せる」と言われたことは、とりあえず試してきました。

サプリメントや食事制限、ファスティング、置き換えダイエット…

その多くは何かしらの我慢を強いられるもので、偏ったものでした。

一時的に痩せることはできても、リバウンドの繰り返しでした。

私は成人してからというもの、そのほとんどの期間を標準体重から15kg以上オーバーして過ごしてきました。

職業柄不規則な生活をしており、どんなダイエットをしても「痩せにくい身体だからリバウンドしても仕方ない」「年齢的にもう痩せにくい」「結局食べなければ痩せる」と決めつけていました。

しかし、ダイエットカウンセリングを受けながら1ヶ月が経過し、確実に痩せ始めています。

今までと違うのは、ちゃんと食べているということです。

カウンセリングを受ける前までは、作ることが面倒で、食事はカップラーメンやパン等の炭水化物で済ませていることが多かったです。

小腹が空いたらお菓子を食べていました。
今は、食事を満足するほど食べているのに痩せるという不思議な現象に驚いています。

バランス良く食べれば、食間に空腹感を感じることが少なくなりました。

おやつを食べることが自然と減っています。

食べたらいけないものがないという所も魅力的だと思います。

ダイエットカウンセリングを始めた頃は、「面倒くさがりな私が、バランス良く食事を作ることが続くだろうか」と思っていました。

しかし、カウンセリングを受けながらアドバイスを実行していくと、食べていても痩せるのです。

成果が数字となって表れるので食事が楽しみになり、食事の準備が苦ではなくなりました。

また、カウンセリングでは、食生活の基本はもちろんですが、私の生活リズムに合わせたアドバイスをしてもらえます。

こんな時どうしたら良いんだろうという疑問に対して必ず的確なアドバイスがもらえます。

個々の生活スタイルにも対応できるダイエットカウンセリングに出会えて本当に良かったと思います。食生活は生きていく上で欠かす事ができませんし、食べた物は身体を作ります。

このダイエットカウンセリングを受け、実行することができるようになれば、一生過度に太ることはないと確信しています。


感想ありがとうございました(^-^)


以前の私もそうでしたが、

「リバウンドするのは仕方がない」
「年齢的に痩せるのは難しいだろう」
「食べなければ痩せるんだろうな・・・」

なんて、思っていた時期もありました。

でも実際は違うんです。

年齢も関係ないです。

リバウンドしてしまうということは、無理にダイエットをやっていたということ。

食べた方が痩せるんです(笑)
（注：なんでも言いわけではありませんｗｗ）

だから痩せられたほとんどのお客様が

「今までのダイエットってなんだったんですか？(笑)」

って言われるのですが(笑)

それくらい、以前の私も含め、世の中のダイエットに対する知識が偏っているってことです。


私は食べることが大好きです


だからこそ、ダイエットをいかに楽しみながら実践してもらうか？

ここをとても大切にしています(^-^)

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姿勢を変えなければ体型は変わらない

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昨日、自分用のボディーソープを予備が入っている棚から取ったら、ビビ（わが家の愛犬）のシャンプーでした(笑)



直前で気付いたので洗わなくてよかった(笑)


さあ、本日のお題。

姿勢を変えなければ体型は変わらない


なんとなく、わからなくもないな？って感じですよね(^_^;)

では、下の写真を見て下さい。




姿勢だけでもこんなに違うんです。


骨盤は身体の中心にあるので、骨盤がゆがめば姿勢は悪くなり、見た目だけでなく体調も左右されます。


例えば、ぽっこりお腹。

腰が反っているため、お腹が突き出した状態になっているんです。

だからお腹が出てるように見えてしまう(^_^;)


20代の頃は、ちょっと体重が増えてもお腹が出たことはなかったですが、30代後半くらいから下腹が気になり始める人も多いのでは？
（私はそうでした）


出産経験のある方は、出産で骨盤がゆがみやすいので、それよりも早く体型の変化に気付いている人もいます。


肩こりを感じる方は二の腕が太くなる

腰痛がある方は、お腹周りが気になったり、お尻や太ももが大きくなる

（たまに肩こりや腰痛が無自覚の方もいますが）

これは骨盤のゆがみで筋肉のバランスが悪いためです。

お願いですから、この状況で自己流でトレーニングはやめて下さいね(^^;)

逆効果です


部分痩せをするなら、一番最初に骨盤のゆがみを整えることが近道です

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１７キロ痩せた私が食事制限をしない理由（ワケ）

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昨年からダイエットカウンセリングを受けているＳちゃん。



２か月ちょっとで－４ｋｇ減りました


とってもがんばり屋さんなので、逆にもっと楽しくやろうね！！って言ってますｗｗ


さて、今日のお題

「-１７キロ痩せた私が食事制限をしない理由（ワケ）」

私は１７キロ痩せましたが、食事制限は一切してません。


あなたは「食事制限」って聞いてどう感じますか？


頭の中でこんな感じを想像しませんか？




写真の女性の声を代弁するなら

「これ食べたら太るよね（悩）」


「これを食べたら痩せられないよね」


って感じでしょうか？


なんだか嫌な感じがしませんか？

もう一方で痩せやすく満足できる食事だとこんなイメージ


あくまでイメージですが、実際めちゃくちゃ喜んで食べてます（笑）


だから私は食事制限はしていませんが、痩せやすく満足できる食事を選択をすることををやっています。


言葉のチョイスで全然違う感じ方になるんですよね。



先日、ＦＢで面白い投稿をされていたのを読んでそれがすごく分かりやすかったので一部抜粋してご紹介したいと思います。

〜投稿内容〜

「バスタイムにキャンドル」と「風呂で蝋燭」

同じ事だが 捉え方で 感覚が変わる
自分が癒されたいなら
言い方を変えるだけ 捉え方を変えるだけでいいし 感謝できる


バスタイムにキャンドルだとこんな感じを想像しませんか？



一方、「風呂で蝋燭」って何だか怪しげな雰囲気（笑）


私、この投稿を読んだ時に噴き出して笑ったのですがめちゃくちゃ納得しました。


ダイエットでもこの感覚がとても大事になってきます。

ダイエットと食事は切り離せません。

だからずっと続けられるものでないと意味がない。

私、食いしん坊だから食事制限を一生続けられないんでやらないんです（笑）

もちろんダイエットカウンセリングを受けられているお客様にも食事制限はおすすめしていません。


もう一度イメージをお見せします。

食事制限だとこんなイメージですが




体も心も満足できる痩せやすい食事の場合だとこんなイメージ




私のサロンのお客様でも「体と心が満足できる痩せやすい食事」を選択している人の方が楽にそして早く痩せられています。

あなたはどちらを選択したいですか？

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二の腕痩せや下半身痩せは筋トレよりも〇○

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先日、自宅近くの中華料理屋さんに行きました。

定食を食べるつもりで行ったのですが、担々麺見つけちゃったので頼んじゃいました(笑)



担々麺には目がないんです。

辛いの大好き

ちなみにこの日は中辛を頼みました。

しびれる辛さがたまらない

でも、もう少し辛いほうが好みなので次回は激辛にしようと思いまーす

ちなみにダイエットだからって麺類食べたらダメなんてないですからね？

うん、このネタはメルマガに書こうかな。

知りたい人は「楽しく食べてリバウンドしない５つの秘密」のメルマガに登録してねー



最近、ダイエットのことばかりブログに書いてましたが骨盤矯正もやってますよ(笑)


ダイエットカウンセリングをやっていて思うのですが・・・

体重の減少≠体型

とは限りません。


特に標準体重に近い、もしくはそれ以下の方。


体重を落としたからと言って、痩せて見えるかどうかは別問題です。


特に、肩回りや二の腕などの上半身、お尻やお腹、太ももなどの下半身など部分的に痩せたい人。


骨盤がゆがむことによって筋肉のバランスが悪くなり、その部分に負荷がかかり、無意識で筋トレしてるのと同じような状態が起こっていることで大きくなり太って見える場合もあるんです。


なのでこういう場合は筋トレやっても逆効果です


しかも骨盤がゆがんだ状態で筋トレするのって難しいです。


なぜなら、筋肉のバランスが悪いので正しいフォームを取りにくい


筋トレよりもストレッチから始めましょ♪

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体型を変えたいならまずは○○から

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今日は「体型を変えたいなら○○から」とタイトルでも書きましたが、何かわかりますか？？





私のサロンでは骨盤矯正【Ｂ－ＦＲＡＰ】の施術を行っていますが、今日のタイトルの正解は骨盤ではありません(笑)





本日の正解は・・・





体型を変えたいなら足元から！！





え？

サロンの施術で骨盤矯正やってるのに？？



とか言わないでね(笑)





そもそもなぜ姿勢が悪くなって、骨盤がゆがむのか？？




特に骨盤のゆがみが酷い方にある共通点を見つけました。





それは、足が変形していること。



外反母趾（親指の変形）だけでなく、内反小趾（小指の変形）、そして偏平足や甲高などの変形によるもの。



ちなみに足の変形は遺伝的な要素がある場合もあります。



足は、地面と接する唯一の場所。



足のアーチが崩れている人は、家の基礎の部分が崩れているのと同じなんです。


つまりこんな感じ。






土台（足）が崩れていたら、柱（骨格）もこんな風にゆがむんですね(^^;)




足のアーチって３つあります。







足のアーチが崩れてくると・・・





姿勢が悪くなる


　　　↓


骨盤がゆがむ


　　　↓


筋力のバランスが崩れることで骨格がゆがむ


　　　↓


過度に負担がかかるところが出てくる


　　　↓


過度に負担がかかると、肩こりや腰痛だけではなく、二の腕や下半身が大きくなったり、ぽっこりお腹になったり(:_;)


　　　↓


さらには使えていない筋肉が増えてくるので日常生活でも消費カロリーが変わってくる





という現象が起こります(^_^;)





足のアーチの変形は、体型だけでなく代謝にも影響を与えます。





足のアーチが崩れている人は、ふくらはぎを上手く使えていない人が多い。





ふくらはぎは腎臓と密接な関係があるので、ふくらはぎが固い人は腎臓の機能の低下がみられます。





そうすると代謝と深い関係が出てきます。





５日間のダイエット無料メルマガでもお話しをしていますが、基礎代謝の４割弱は肝臓と腎臓でエネルギーを使います。





つまりは、腎臓の機能が下がると代謝が下がるってことです。








足の変形は、健康だけでなく美容にも大きく影響します！





足の変形の一番の理由は実は靴と靴下なんですね(^^;)





足をこれ以上変形させないために、以下のことに注意して靴を選んでください。





・自分の足のサイズに合った靴を選ぶ


これ意外とできない人が多かった(^_^;)

サイズが小さいと圧迫されるし、サイズが大きいと靴の中で足が滑って足の指の変形の原因になるのでご注意を！


・靴紐がしっかり結べるもの

スニーカーがおすすめです。
靴紐の穴も５個以上あるのが望ましいです。


・靴底が柔らかくないもの

足が痛いからと言って靴底が柔らかいものを買う人がいます。

ですが、靴底が柔らかいと足首が変形するので危険です（汗）


Ｏ脚などの足の変形の原因にもなるのでやめましょう(^_^;)



・ストッキングやタイツは靴の中で足が滑って、足の指の変形を招くので極力履かない


女性はＴＰＯもありますので履かないでとは言いません。

でも履く機会は極力減らすほうがベストです(^-^)

靴下でもナイロン製のものは滑りやすいので注意が必要です。



あなたがいつも履いている靴はどうですか？




ぜひチェックしてみて下さいね～(@^^)/~~~

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お正月太りは怖くない！！

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あけましておめでとうございます。

昨年はどんな１年でしたか？

私はサロンを移転し、自宅も引っ越しました。

お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、苗字が旧姓に戻りました(笑)
（一部戻っていないところもあって、ごちゃごちゃですみません）


１０年間の主婦業を卒業しました。
温かい目で見守っていただけると幸いです。


皆さんはお正月は楽しめましたかー？


私の元旦は、お雑煮に始まり・・・・



おせちも美味しかった



大好きないくらも食べたし


自分で作ったアップルパイも美味しくできました



さてお正月も終わりましたが、

「体重が増えてしまった」

と、焦っていませんか？


私も以前はそう思っていました。

お正月、GW、お盆、クリスマスなどなど・・・

イベントがある度に体重が増えることが怖くてヒヤヒヤ


しかし、ダイエットカウンセリングを通して痩せやすい食べ方を身に着けたことで全く怖くなくなりました♪♪


実は私も年末から飲み会が増えて、お正月に入り体重増えまして(笑)


でも、元の食事に戻せば体重が戻ることを知っているので全く怖くないのです



新年にダイエットカウンセリングを卒業されたお客様からこんなご連絡をいただきました。


「体重計に乗るのが怖くなってきてたところでした。食事で戻していきます。」

「今回の冬はずっときれなくなってた１０年以上前のスカートとか履けるようになったので楽しんでいます♪
痩せれて良かったですありがとうございます」

「たくさん食べて飲んでます。でも楽しんでますよ」



痩せるための習慣と思考を身に着けることで、食べ過ぎて体重が増えても怖くないんです！！


来年もお正月太りに悩みますか？それともお正月太りと卒業ますか？


少しでもお正月太りを改善したい！！
と思われているのであれば、下のメルマガに登録してみて下さいね

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今年も１年ありがとうございました

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今年も１年ありがとうございました🙏✨

骨盤矯正【B-FRAP】やダイエットカウンセリング、そしてフェイシャルとサロンではお客様のお悩みに応じていろんな施術を行っていますが、どの施術も大好きだなぁ〜としみじみ感じる１年でした。

今年も１年間、大好きな仕事ができたこと、そしてこの仕事を通してたくさんの人に出会えたこと、たくさんのお客様の笑顔が見れたことが、私にとってなによりも幸せです

これも日頃から、ご来店いただいているお客様のおかげです。

ありがとうございます。

さて大晦日の今日、まさかの車が動かなくなりました🤣

先日は、サロンのファンヒーターが壊れ…

その前は車のバッテリーが上がってしまい…

次々に物が壊れる現象に見舞われておりますww

破壊と再生は同時に起こる

これは経営塾で学んだ脳科学によるものなのですが。

壊さないと新しく生まれ変わらないんです。

新しい建物を建てるには、古い建物を壊さないと建てることはできない。、

つまりは

今までのやり方や考え方で上手くいかなかったのであれば、その考え方をまず捨てないと新しい考え方は入らないってことです。

ダイエットも同じことが言えます。

今までの考え方で

痩せられなかった

リバウンドしてしまった

のであれば、その考え方を根本から考え直さなければ同じことの繰り返しなんです。

ダイエットのやり方も大切ですが、それ以上に考え方を改めることがめちゃくちゃ重要です☝️

もちろん、骨盤矯正も同じです✨

身体を変えたければ、考え方を変える。

来年こそ痩せたいという方は、ぜひメルマガに登録してみて下さいね😊

年明けは４日から営業となります。

皆さま、よいお年をお迎え下さい✨🙏

↑たいして飲めないのに、ビールを飲むという笑笑

ダイエット中でもお正月は楽しんで下さい❣️

だってお正月は毎年来るんですから🤣🤣🤣

体重は増えてもちゃんと元に戻せます❗️

そのために私がいますので😁

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食べた方が痩せるんだ！！

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ダイエットカウンセリングを始めて、３週間が経過したＴちゃん。

３週間で−３キロ！！

ダイエットカウンセリングが始まる前よりも食事食べてます（笑）

でも、自然に間食が減ってます。

暴飲暴食も減りました✨

「私、そんなに特別なことやってないのに（笑）」

でも体重はどんどん減ってます

仕事柄、生活が不規則で食事を思うように食べられなかった時の方が痩せなかったというww

アドバイスを素直に実行してくれているので、体重が落ちやすい‼️

素晴らしい✨✨✨

目標は体重−１０キロ以上です。

毎日の習慣が身体を作ります。

だから、毎日コツコツと出来るところから取り組むことで、ストレスなく続けられるから、ダイエット＝リバウンドとはならないんです♪♪

太る習慣から痩せ習慣へと変えていきますよー

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運動なしで１か月で−１.７ｋｇ！

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北九州市戸畑区の骨盤矯正とダイエットサロンのミラクの鎌田です。
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１２月に入り、今年も残り１か月を切りました。

夕方にちょっとお出かけしようと思ったら、戸畑区役所にイルミネーションが出現‼️

戸畑区役所の前の公園もイルミネーションでキラキラ✨

手前の季節外れのひまわりが気になるww

キラキラしたものを見るとクリスマスもうすぐなんだなぁ〜と実感。

私もあともう少してまた１つ歳をとります笑

４０過ぎたら大人になれるんだろうな〜って若い頃は思ってましたが、４０過ぎても何も変わらないので多分今のままなんでしょうね笑笑

さて、ダイエットカウンセリングから１か月が経過したＳちゃん。

１か月で

−１．７ｋｇ

見た目もスッキリしてきました✨✨

今回は、さらにダイエットが加速する方法をアドバイスしました。

「オヤツは何キロカロリーまでいいですか？」

と、前回のカウンセリングで尋ねられたので回答はしましたが…

今は、そこは気にしないでおこうね❗️笑

みなさんもダイエットの経験があれば、今まで１度は考えたり、やったりしたことがあると思うのですが…

最初にオヤツをどうにかして減らそうなんてやったことないですか？？

ほとんどの方がそうですが、まずはそこは置いておきましょう笑

それよりも食事をまずはしっかりと摂ること❗️

そうすれば自然とオヤツが減ることが多いです😊

なかなかオヤツが減らないのであれば、多分食事のバランスが間違えてる可能性大です☝️

順調に体重が減っているＳちゃん。

年末にはさらにスリムになろうね😆

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