真実は自分の中にしかありません

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北九州市戸畑区の骨盤矯正＆ダイエットサロンミラクの赤垣です。
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東京出張中に代々木公園で寝転がってみました（笑）

毎回、東京に行くと気付きが多いです。

どれだけ自分の気持ちに鈍感だったか？

無意識であっても、自分の気持ちを無視し続けるって悲しいことはないです。

自分の至らなさをあらためて痛感し。

まだまだ出来ることはたくさん見つかって。

私が生涯を通して何をしたいのか？

伝えたいことはたくさんあります。

それを一つのカタチにしたいと思います。

世の中すべての人に、私が思う真実を知って欲しい。

こんな風に言うのは私にとっては真実ですが、聞いた方は真実だと思えるかはその方次第なので。

ですが、選択する上での判断材料にしてもらいたいです。

自分で考え選択して欲しいと思っています。

なぜなら正解は自分にしかわからないから。

そして今回一番わかったこと。

上っ面はすぐバレるってこと。

矢印を自分ではなく、常に相手に向けることができる自分でありたいなとあらためて思いました。

って、髪の毛が風ですごいことになってる（笑）

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ぽっこりお腹の原因は骨盤のゆがみです！

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「若いころは同じくらいの体重でもお腹はそんなに出てなかったんだよね・・・」



骨盤矯正している方のお悩みあるあるです。

この状態で腹筋などの運動をやっても改善しにくいのが現状（汗）

骨盤のゆがみを整えることが、ぽっこりお腹改善への近道です



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骨盤矯正が好きすぎるww

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今日

「骨盤矯正を習いたい！」

と、ある方から言われました。

実は私、こっそりとインストラクターだったりします（笑）

言われた方は私がインストラクターなのは知らなかったのですが。

骨盤矯正のことを私が暑苦しいくらい伝えてました（笑）

私は世の中のすべての女性に受けて欲しいと思っています‼️

あっ、暑苦しくてすみません（笑）

骨盤矯正を受けることで、

肩こり・腰痛が変化したり

疲れにくくなったり

身体が楽になったり

ぽっこりお腹がスッキリしたり

小顔になったり

ヒップアップしたり

とお客様にはいろいろと実感していただいています。

自分の身体の変えたいところが変わることも大切です。

その先に

いつもは疲れて休みの日は寝てたのに、身体が元気になって好きなところに出かけられるようになったり。

コンプレックスから解放されて、オシャレを楽しめるようになったり。

周りから「キレイになったね」と褒められることが増えたり。

楽しみが増えてもらえることが嬉しいです✨

そして１つでも自分の好きなところが増えてくれたら最高です❤️

↑私の勝手な野望ww

やっぱり骨盤矯正が大好きだな〜

というよりも、お客様と過ごす毎日が楽しい（笑）

骨盤矯正の詳細はこちら

『つらい肩こりがフワっと楽になる骨盤矯正』

明日はいっぱい骨盤矯正ができるので楽しみです❤️

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早く痩せる人の共通点

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若松区青葉台の雑貨屋「ミーティア」さんで見つけたお財布❤️

今日は寅の日〜♪

なので新調しました✨

まだ使わないけど。

６月１０日（金）が天赦日×一粒万倍日の最強開運日だそうなので、その日から使いたいと思います❤️

占いとかあまりよくわかってないけどww

でも、手にするものテンションが上がるものが一番だと思ってます。

なので、そこまで色味とか気にしてません

ほぼ毎日見るものだから、開運の色とかよりも扱う時の気持ちを大切にしてます。

（参考にすることはありますけど）

感覚って意外と正確だったりするので、私は自分の感覚を大切にしています。

（正常に動作してる時に限りますが）

先日インスタでフォロワーさんにこんな質問してみました。

私の質問の仕方が悪かったので、意図を理解されて回答していただけたのかはわかりませんが…

ダイエット中に揚げ物って絶対にダメ！！

ではないです。

ですが頻度を考える必要があります。

揚げ物に限らず、オヤツやアルコールは絶対にダメだと思っていません。

なぜなら、食べることは生きること。

生きることに楽しみも必要だと思っているから。

過剰に摂りすぎれば体重は増えますが、頻度を考えて楽しく摂ればＯＫ！

ダイエットが上手くできている人は、身体の感覚も覚えていきます。

この感覚を掴めるようになれると、ダイエットから卒業できるようになります✨

感覚を早く掴める人が結果を早く出せます❣️

体重ばかりに目を向けないで、自分の身体の感覚を掴むことが大切です❤️

夏に向けて、着々と痩せている人が増えてきましたよー❗️

悩んでいるなら、早くはじめましょう！

悩んでても体重は減らないし、下手したら増えていくだけですから（笑）

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人に優しくする前に自分を見直す

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今日は一日中雨でしたね〜。

北九州ももうすぐ梅雨入りですね。

ジメジメしたのが苦手で…

なぜなら髪の毛がうねるから（笑）

梅雨が終われば夏もすぐそこ☀️

今年の戸畑祇園の共演会は急遽中止になるという…

一体、いつになったら普通の生活ができるんでしょう？💦

今日は、週末恒例の私の家でのお仕事の日。

おかずの作り置きです（笑）

・鶏レバーの甘辛煮

・キャロットラペ風

（多分、作り方がちょっと違うので風ですww）

・白菜のナムル

作り置きしてたら時短になるので、お弁当の準備も簡単！

料理は得意ではないですが、美味しい調味料といいお鍋があれば美味しくできます！！

なので、ルクルーゼかストウブがもう１つ欲しいと思っているところです。

食べたものと生活習慣で身体は作られます。

骨盤矯正やダイエットを通して体質改善を伝えているので、気をつける部分は気をつけています。

だけど、そんな仙人みたいな食習慣や生活習慣はできません（笑）

ちなみに肩こりや腰痛も食事が関係している場合もあります。

（全てがそうではないですが）

自分の身体に取り入れるものに気をつけたり、自分の身体をケアすることは、自分を大切にするということだと私は思っています。

自分のこと大切にできないと他人も大切にできないです（笑）

自分の身体を知ることは、自分を知ること。

いつまで身体の不調をそのままにしておきますか？

痩せられないのをずっと悩み続けますか？

自分の身体にぜひ目を向けてみて下さい。

私だって身体の調子が良くないと人に優しくなんかできなーい（笑）

自分のこと好きになれなければ、人にも優しくできませーん（笑）

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肩こりはしょうがない？

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明日はサロンの近所の夜宮公園で戸畑菖蒲まつりが開催されるみたいです。



天気予報がイマイチですが・・・
晴れてくれるといいですね～。

ちなみに夜宮公園の菖蒲はこんな感じでキレイでした






もうしばらくは楽しめそうですね(^-^)


さてミラクで骨盤矯正を受けられるお客様の一番の悩みは「肩こり」です。

早い方だと中高生くらいから肩こりに悩まされています。

そして何十年も肩こりとお付き合い。



肩こりを感じない方からすると病気じゃないしと思われるかもしれませんが、結構ツラいんですよ。

それを抱えながら仕事や家事を続けている状態って頑張り過ぎですよ！


肩こりを改善するために・・・

ストレッチをしてみたり



肩のマッサージを受けてみたり



一時的には楽になっても、またすぐに調子が悪くなる・・・


それはなぜかというと、骨盤がゆがんでいるからです。

骨盤がゆがんだ状態だと、筋肉のバランスが崩れて、姿勢が悪くなります。

そうするとこういうことが起こります。




だいたいコレを見せると多くのお客様が「あー、全部だ(笑)」って言われるんですけど(笑)

さらには、代謝が低下するので痩せにくいです。

肩こりが楽になる骨盤矯正を受けられたお客様の感想もよかったら読んでみて下さいね(^-^)

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しっかり食べても１か月で－３．５キロ！

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最近読んで一番のお気に入りの本です。



たまたま友人がシェアしていたユーチューブから見つけた勝友美さん。

「自分に嘘ついている人が多いなぁ～」最近思っていたことと、タイトルがシンクロしたので思わず購入(笑)

もちろん私も自分に嘘をついてました。

しかも無意識だから厄介（汗）

「こんなもんだよね」、「これくらい仕方ないよね」なんて諦めてたら、自分が手に入れられるものも手に入りません。

「あなたは今の人生に満足していますか？」という冒頭の問いにドキっとした私でした(笑)

わがままになるのとは違います。

どれだけ自分の心に素直になれるかです。
（ダイエットでもここはめちゃくちゃ重要です）

あなたは自分のこと好きですか？

私はこの仕事を通して、お客様が自分の好きなところを一つでも多く増やしています(^-^)


前置きが長くなりましたが(笑)

今日は、またまたダイエットのお客様の経過報告！！


１か月で－３．５キロ！





【八幡西区　５０代】


１か月で－３．５キロ！

食事の見直しができてよかった。

しっかりと食べているのにズボンが少しゆるくなりました。

感想ありがとうございました(^-^)

しかも、ふくらはぎの痛みや肩こりも気にならないくらい変わりました♪


ダイエットって食事量を極端に減らしたり、糖質を大幅にカットしたり、オヤツは一切食べたらダメなイメージがありますが決してそうではありません。

ミラクでは骨盤矯正とオイルマッサージで骨盤を整え、痩せやすい体質を作ります。

そしてさらに痩せやすくなるための食事を個別でアドバイスしていきます！

お客様のダイエットもまだまだ続きますが、これからが楽しみです(^-^)

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効率よく痩せたいなら運動よりも食事です

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最近、コーヒーを飲むようになりました。


（写真は以前のものです）

コーヒー嫌いだったんですが・・・

戸畑cobacoさんの中にある【マルハチ珈琲焙煎舎さん】のコーヒーは美味しいんです

私がなぜコーヒーが苦手だったのか、このお店で理由がわかりました(笑)

理由はね・・・
人それぞれ好みがあるってことです(笑)
↑簡単な回答ですみませんｗ


さて、今日のお題。

効率よく痩せたいなら運動よりも食事が大切。


ダイエット始める人でよく聞くのが

「痩せるために運動しなきゃ！！」

「お酒飲むのを控えよう」

「おやつを食べるのをやめよう！」

という言葉。


でも、効率よく痩せたいなら運動よりもまずは食習慣の見直しです！！


運動はする人もいれば、しない人もいます。



お酒も飲む人と飲まない人がいます。



おやつも食べる人と食べない人がいます。




だけど食事を食べない人はいないですよね？？
（昔、ニュースで数十年不食の人がいたけどｗｗ）



だから、最も頻度の高い食事から改善したほうが効率よくダイエットできる。

ちなみにおやつやアルコールに関しては、私はカウンセリングで「やめましょう」とは言わないです。
（あまりにも度が過ぎるものは、言う時がありますどｗ）

なぜなら、食習慣が変われば自然と減ってきている人を多く見ているからです。


もちろん、運動ができればダイエットは加速できます。

アルコールやおやつも必要以上に摂らないようになれれば、痩せるのは早いです。


ですが、食事が乱れたままだと結果は出にくいですし、仮に痩せられたとしてもリバウンドか健康を害してしまいます。


健康的に効率よく痩せるためには、カロリー過多で栄養不足な現代の食事だからこそ、栄養をしっかりと補うためにバランスよく食事を摂ることが大切です(^-^)

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本気で自分を変えるダイエット｜北九州戸畑ミラク

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夕方にサロンの外に出たら太鼓やお囃子の音が聞こえてきました。

去年も一昨年もお祭りは開催されませんでしたが、今年は戸畑祇園が開催されるみたいです。

太鼓とお囃子の音を聞くと夏ももうすぐそこだなーって実感します。


ちなみに私は地元ではないのでわからないですが、戸畑っ子はお囃子でどこの山なのかわかるらしいです(笑)

ある意味すごい特技ｗｗ


さて今日は、ダイエットカウンセリングを受けられたお客様からの感想をご紹介したいと思います。
（感想と写真はご本人の許可を得ています）


半年で－８キロ！！

ここまで痩せると見た目にもはっきりわかります





見た目以外にもいろんな変化があったようなのですが、詳しくは感想をご覧ください♪







【小倉南区　４０代　看護師】


①ミラクのダイエットコースを始める前はどんな不安がありましたか？

今まで様々なダイエットに挑戦してきたけど全てリバウンドしていました。

ダイエット方法としては、必ず何かを制限するダイエットでした。

水を飲んでも太ると思っていたので食べる事自体に不安がありました。

ダイエットをしている間は外食やスイーツを食べたりできないと思っていました。

②どのような変化がありましたか？

カウンセリングを受けてアドバイスを意識して行動に移すことで、体重が減少し始めました。

寝つきが悪かったのですが、夜になると眠たくなって、朝スッキリした感覚があり仕事の効率がよくなりました。

不思議だったのは、片付けが苦手だった私が断捨離したくなりました。

③ミラクのサービス内容はいかがでしたか？

毎回カウンセリングで的確なアドバイスを受けることができ、自分の食行動を見直す事ができました。

一時的なものではなく、確実に自分の身につくものです。

身体も心も喜ぶものでした。

食べたらいけないものはありませんでした。

外食しましたしスイーツも食べにいきましたのでダイエットにありがちなストレスは感じませんでした。

④これからミラクでダイエットを始めようかと考えている方に向けて一言お願します。

毎日ちゃんと食べるのでキツいと思ったことはありません。

外食もしていましたし、お気に入りのカフェでスイーツも食べていました。

本気で自分を変えたいと思っている方に是非挑戦してほしいです。

身体だけでなく心も変わります。




写真と感想の掲載を快く許可していただいてありがとうございました。


このお客様が言われる通り、ダイエットって確かに努力は必要ですが、無理なことを続けることでは決してないと私は思っています。


そしてこのお客様の面白かったのは断捨離を始めたこと。

何を捨てたのか聞いたところ、痩せたからブカブカになった服を全部捨てたそうです(笑)

もう前の体型に戻ることはないと確信を得られたことからの行動でした。

私から見ても気持ちの変化が凄かったです。

最初の頃から比べると今はとてもポジティブな発言が増えました(笑)

痩せたことも素晴らしいですが、自信が持てるようになったこともサポートしてきた私も嬉しかったです(^-^)


この方のダイエットはまだまだ続くので引き続きサポートしていきます！！


引き続き目標までがんばっていきましょう！！ヾ(≧▽≦)ﾉ

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幸せのお裾分けをありがとう

こんにちは(^-^)

北九州市戸畑区の【ＸＬ以上専門】骨盤ダイエットサロンミラクの赤垣です。
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先日、お客様が結婚式を挙げられました。

写真や動画をたくさん送ってもらえました✨

あまりの可愛さに写真を見るたびに悶絶する私ww

一人でも多くの人に幸せのお裾分けをと思って、ブログにアップしたくて、お客様とご主人に許可をいただきました。

Ｅちゃん、旦那さま、快く許可していただいてありがとうございます❤️

お顔をお見せできないのはとても残念ですが、何度写真を見ても可愛い

長年、サロンに通ってくれているお客様なので、私も感動しまくりです

私の気持ちは、娘を送り出すお母さんみたいな気持ちかもww

（そこまでは年齢離れてないけど笑笑）

こんなに幸せな写真をいっぱい送ってもらえて、私は本当に幸せです。

本当におめでとう‼️

そして幸せのお裾分けをありがとう❤️

しかし、何度写真を見ても可愛すぎる

↑まだ言ってるww

多分、ずっと言ってると思う

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