肩甲骨ヨガ®
金曜クラス
開催しました
肩甲骨に
スポットライトを当てた
ヨガレッスンです
90分クラスなのですが
時間があっという間に
過ぎていきます
背骨メンテナンスヨガ で
背骨を緩めて
胸椎の動きを促してから
重力に身を預けて
完全に脱力した状態で
肩甲骨をあっちこっちに動かして
周辺の筋肉を伸ばしたり
安定して動かせるように
強化していきます
最後のフローは
割としっかり動くので
Apple Watchで計測すると
私はリードだけの時間もありますが
毎回200kcalは超えているので
ハタヨガよりは
カロリー消費がある感じの
クラスです
シャバーサナの時に
肩周りのカチコチの筋肉が緩んで
背中がベターっとマットに付くので
解れたー✨
と実感できます
次回は
6/11(火)9時半から
パティオ知立の和室にて
開催します
火曜クラスは
お席ありますので
ピンと来た方
ご連絡お待ちしております♡
今日もお忙しい中
足を運んでくれた皆さま
ありがとうございました