まずヘアケアで一番重要となってくるのが、栄養バランスの取れた食事です。よく乳製品や卵、ワカメ等の海藻類は髪に良いと聞きますが、それだけではなく全体的にバランスの良い食生活が大事になってきます。また、ストレスも髪には良くありません。日頃から、ストレスを溜める方は自分なりにストレスの発散方法を見つけたり、スポーツ等をしましょう。
髪や頭皮が不健康な状態であると、フケがでてきます。なぜフケがでてくるかというと頭皮の細胞の新陳代謝が正常ではないからです。フケはまず頭皮を清潔にする事が大事です。シャンプーが合わなかったりする場合もありますが、乾燥肌で乾いたフケが出る方は毎日洗うのは禁物です。
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