まずはしっかりとお湯で頭をすすぎましょう。手ぐしを使って指の腹で頭皮の汚れや髪についた埃を落とします。
シャンプーは両手にしっかりと広げ、後頭部から側頭部で泡立てましょう。最初のシャンプーは髪の毛を洗うので、こすらなくても大丈夫です。
二度目のシャンプーをします。シャンプーの量は半分で大丈夫です。指の腹の部分を使って、後ろの生え際から洗い始め、徐々に側頭部から前髪といった順番で洗いましょう。決して揉み洗いはしないで下さい。
直接頭皮に触れてしっかりと洗い流します。洗浄成分が頭皮に残らないようにしましょう。
タオルは押さえるように水分を取り、15ｃｍ程離してドライヤーで乾かしましょう。なるべく同じ部位には2秒以上当てないように左右に動かしながら乾かします。
時間はかかりますが、この手間を無くして頭皮の健康は得られません。髪にも影響が出てきますので、毎日欠かさず、しっかりと続ける事が大切です。
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