６月１７日

こんにちは(^-^)



今日は夜勤のため、お昼までゆっくり寝ていました♪
昨日食べ過ぎたにも関わらず、甘いものが食べたい衝動にかられました(笑)
そこは我慢！



今日食べたもの
お昼ご飯
きゅうりとピーマンの酢の物
焼きナス


今日は野菜を沢山食べたかったので、野菜のみというメニューになりました(>_<)
今日の野菜は入院中のじいちゃんが、大事に育てていた野菜たち!!だから、大事に料理して大事に食べました♪美味しかったです(^-^)


今日の夕御飯は仕事場で食べるのでまた明日で!!


ちなみに明日は飲み会(>_<)しかも美味しいご飯が出てくるお店なんですよね…
考えて望もう!!



運動は最近サボり気味です…

６月１６日

おはようございます(^-^)


昨日は疲れて更新せずに寝てしまいました…(>_<)



朝ご飯
ホットミルク
毎日果実（二袋）
スイカ


昼ご飯（職場）
焼き魚
ご飯
味噌汁
サラダ
カボチャ３口


夜ご飯
友達と焼き肉(>_<)
久しぶりの焼き肉美味しかったのですが、かなりお腹いっぱいになりました…



運動
なし

６月１５日

こんばんは☆彡



今日は休みでした(^-^)ただ…大雨(>_<)
母親も鹿児島に来ていたので、親戚も集まってランチをしました♪


朝ご飯
黒米入りご飯
鶏肉とキャベツとしめじのケチャップ合え(ケチャップは大さじ１)
お吸い物(インスタント)


昼ご飯
釜飯多かった(>_<)
そば
唐揚げ３個
茶碗蒸し
サラダ
漬物


間食
飴２つ
梅干し１個
陣太鼓１個
ラスク1枚
ポカリスエット３５０ドライフルーツのマンゴー



夕ご飯
お腹が空かず食べていません(>_<)



うわぁ…
今日は親戚が集まったというのを言い訳に沢山食べました…
残り物はほとんど若い私のお皿へ…
出されたお菓子も断れず(>_<)


後悔しても仕方ない!!その後どうするかで、身体は変わってくるから!!
いつもなら、もう今日はいいやﾀﾞﾗﾀﾞﾗしよう～何て思うけど、夕方運動してきました(^-^)気分も少しはスッキリ♪



運動
エアロビクス１時間
ストレッチ