６月１５日

こんばんは☆彡



今日は休みでした(^-^)ただ…大雨(>_<)
母親も鹿児島に来ていたので、親戚も集まってランチをしました♪


朝ご飯
黒米入りご飯
鶏肉とキャベツとしめじのケチャップ合え(ケチャップは大さじ１)
お吸い物(インスタント)


昼ご飯
釜飯多かった(>_<)
そば
唐揚げ３個
茶碗蒸し
サラダ
漬物


間食
飴２つ
梅干し１個
陣太鼓１個
ラスク1枚
ポカリスエット３５０ドライフルーツのマンゴー



夕ご飯
お腹が空かず食べていません(>_<)



うわぁ…
今日は親戚が集まったというのを言い訳に沢山食べました…
残り物はほとんど若い私のお皿へ…
出されたお菓子も断れず(>_<)


後悔しても仕方ない!!その後どうするかで、身体は変わってくるから!!
いつもなら、もう今日はいいやﾀﾞﾗﾀﾞﾗしよう～何て思うけど、夕方運動してきました(^-^)気分も少しはスッキリ♪



運動
エアロビクス１時間
ストレッチ