「自分の姿勢と呼吸に向き合う」
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京・代々木スタジオと神奈川県・逗子市にてレッスンを行っています。
今年も早１２月
久しぶりに訪れた鎌倉の紅葉がとても奇麗でした。
自然界の流れを感じると、心がほっとします。
皆様は今年一年、どのような年でしたでしょうか？
私は、「自分の姿勢と呼吸に向き合う」ことの大切さを
改めて感じ、実践した年でした。
７４歳の終わりごろから、体からのクレームが出始め
今年の３月、７５歳を迎えるまで
色々な不調がありました。
仕事のし過ぎで、身体が上手く動かなくなったのです。
「毎日呼吸法を行っているから大丈夫」と思っていて
体の疲れも見て見ないふりをしていたように思います。
確実にオーバーワークでした。
「自らの姿勢と呼吸にちゃんと向き合っていなかった。」
もうこれ以上身体を使うな！！
と体からのクレームでした。
「体からの声」をちゃんと聴いていなかったことを反省し
初心に帰り
ストレッチや運動で身体を動かし、
メンテナンスをして筋力を取り戻して
姿勢を調え
毎朝の呼吸も、ゆっくり丁寧に調い
「自らの姿勢と呼吸に向き合う」時間を大切にしました。
今の自分の身心の状態をきちんと見つめて
体からの声をちゃんと聴いて、調える。
そのことで、不調は再びなくなり
今は、健やかな日々を過ごしています。
昨年からの不調は新たな気づきのきっかけとなりました。
毎朝の呼吸を通して
自分の呼吸を見つめ調える事は
生きる姿勢を見つめ調える事につながります。
希望をもって
自分を信じて
呼吸の力を信じて
「自分の姿勢と呼吸に向き合う」
このように日々生きる姿勢が
年齢に関係なく
「日々健やかに過ごす秘訣だ」と
改めて感じさせてくれた年でした。
そんな私が担当させて頂いています。
今年最後の体験会です。
一年の終わりに、ZEN呼吸法で
身体を緩めて、自然で楽な呼吸を味わい
「自分の姿勢と呼吸に向き合う」時間を
味わってみませんか？
そして、新年から
「ZEN呼吸法」をはじめてみませんか？
あなたのご参加をお待ちしています。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子の担当レッスン
・「ゆるトレdesZEN呼吸法」ストレッチメインのグループレッスン
神奈川県逗子市のカルチャーセンター「小笠原学園」でも
「ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ教室」を行っています。
レッスンでお待ちしています<m(__)m>。