「毎日の呼吸習慣」
「７６歳の私が続けている、体を調えるやさしい呼吸習慣」
東京代々木スタジオと神奈川県逗子市にて
活動させて頂いています。
最近の気温差の激しさ
皆様はいかがお過ごしですか？
私はお陰様で健やかな日々を過ごし
毎日楽しく仕事をさせて頂いています。
先日、東京代々木スタジオには
椎名先生が長野から持ってきてくださった
素敵なシャクヤクが飾られていました。
「立てばシャクヤク」
シャクヤクのように
力まず、凛として立ちたいですね！！
私は、ZEN呼吸法と出会い
毎日の呼吸習慣が身につきました。
毎朝続けているのは。
＊軽いストレッチで身体を動かす
＊姿勢を調える
＊ゆっくり呼吸をする
このシンプルな習慣です。
呼吸を意識することで
自律神経も少しずつ
調ってきます。
多くの不調は、自律神経の乱れとも
関係していると言われています。
その自律神経を調える鍵は
「呼吸」です。
私だけではなく、ZEN呼吸法の生徒さん達も
毎日の呼吸習慣が少しずつ身についてくると
さまざまな体の変化を感じられるようになります。
先日も、生徒さんが
「今年は花粉症の症状が出なかった」
と、話して下さいました。
以前の私は「不調が出たら薬を飲む」
と、薬に頼ることを考えていました。
でも今は、薬の頼る前に
まず姿勢を調え
呼吸を調える事を
大切にしています。
呼吸は
「毎日、自分で出来る
一番身近なセルフケア」
です。
今日の呼吸が、明日の体を作る
「呼吸習慣」はじめてみませんか？
まずは「ZEN呼吸法体験会」
にご参加ください。
６月７日（日）１４時
あなたのご参加をお待ちしております。
藤平康子担当のレッスン
・プライベートレッスン お1人お１人と向き合うレッスン
・ゆるトレDES ZEN呼吸法 ストレッチメインのグループレッスン
神奈川県逗子市のカルチャーセンター「小笠原学園」にて
整体師藤平としてのコラボレーションレッスンも
行っております。