「76歳の私が続けている
体を調えるやさしい呼吸習慣」
春は季節の変り目
皆様いかがお過ごしでしょうか？
東京・代々木スタジオと神奈川県・逗子市にて活動しています
姿勢が変わると、呼吸も変わります。
今年の３月で、７６歳になりました。
お陰様で、健やかな日々を過ごしております。
ZEN呼吸法と出会う前は、腸の不調や花粉症等
薬に頼る生活が当たり前でした。
ZEN呼吸法と出会い、
今は、毎朝姿勢と呼吸を調え
鼻呼吸でしっかり息を吐くことで
自律神経も調えることが出来
薬いらずの日々を過ごしています。
呼吸は
日々の生活習慣の中で
知らないうちに浅くなりがちです。
姿勢を調え
ゆっくり呼吸をすると
身体も心も緩んでいきます。
そこで
「ZEN呼吸法・体験会」を開催しております。
「静かな時間の中で、姿勢と呼吸を調える体験会」
ゆったりストレッチと呼吸で
身体と心を調える時間です。
体験会にご参加の方の参加動機と体験後のご感想です。
腸の不調・便秘・姿勢改善 （A.H.様）
ご感想：とてもやさしい呼吸だと思いました。
最初腹式呼吸が難しいと感じていましたが、
体験の終わりには自然にお腹が動くのを感じられました。
耳鳴り・不眠・メンタルの安定 （Y.O.様）
ご感想：呼吸が浅いことに気づきました。
動悸などの体調を調えたい （A.K.様）
ご感想：自分の呼吸がいかに胸式だったのがよくわかりました。
呼吸の苦しさを治したい・姿勢を正したい （R.N.様）
ご感想：今日だけでとても楽しかったので、続けてみようと思います。
（掲載のご許可を頂いております）
皆様その後レッスンをご受講頂き
ZEN呼吸法を続けて
各々の不調を改善されていらっしゃいます。
ZEN呼吸法は
頑張る呼吸は必要ありません。
まずは姿勢を調え
本来の自然な呼吸を取り戻す
やさしい呼吸のメソッドです。
次回は
４月５日（日）１４時
ゆっくり姿勢と呼吸を調える時間を
ご一緒に過ごしませんか
まずは、体験会から、お気軽にご参加ください。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当レッスン
神奈川県逗子市のカルチャーセンター「小笠原学園」にて
整体師藤平としてのコラボレッスンも行っております。