FM2期生のKりんが
「嫌いな人が沢山いるんですけど」
と呟いた時、
ああ、私もそうだったな
と思った。
生きづらさを抱えていると
白か黒かで考えることが
極端に多いので
好きか・嫌いか
敵か・味方か
ありか・なしか
正しいか・間違ってるか
みたいに答えが二極化しがち。
人間関係の２：６：２の法則によると
私のことを好きな人が２割。
好きでも嫌いでもない人が6割。
私のことを嫌いな人が２割。
ということなのだけれど、
これは自分にとっても大体同じで
私が相手を「好き」と思う人が２割。
好きでも嫌いでもない人が６割。
私が相手を「嫌い」と感じる人が２割。
ってことになる。
生きづらい毎日を送っていた頃、
真ん中の６割の人のことは
空気扱いしていて（いないのと同じ）、
好きな人と、嫌いな人のことばかり
見ていた。
というか、
「嫌いな２割の人」の
ことばかり見ていた。
その日の会話で「は？」と思ったことを
帰宅後も何度も頭の中でリプレイして
怒りを燃え上がらせたり
休日も思い出しては
「ほんと最低！」と怒りを募らせ
また職場でその人が目に入るだけで
「見るだけで気分悪いわ」と思いながら
またその人の言葉の脳内再生を始める。
これを
嫌いな人のVIP化
と呼んでる。
嫌いなその人に
沢山の時間とエネルギーを使ってる、
ということは、その人を自ら
重要人物に仕立て上げているのよ。
普通、
私達が時間やエネルギーを使うのは
好きな人相手だからね。
好きな相手に
「喜んでもらいたい」と考えたり
推し活に時間やお金を掛けるのもそうだし、
ペットに健康的なフードを用意して
一緒の時間を過ごして絆を深めるのも
愛してるからよね。
それと同じように
嫌いな人にエネルギーと時間を
注いでるなら、
それは「好き」「大事」と同じ。
昔、元NEWSの手越祐也くんが
アンチは俺のこと考えてるから
俺のことが好き。
と言っていて、
「秀逸だし、正しい」と思ったのだけど
（そして、ちょっと好きになった）
そういうことです笑
人はエネルギーを注いだものに
より感情を乗せるようになるから、
嫌いな人のことを考えれば考えるほど
どんどん嫌いになっていく。
生きづらさを抜けると、
なぜ嫌いな人が減るかというと
その相手のことを考えないから。
「この人 感じ悪いな」
「あんまり好きじゃないな」
って思う人はいるけど、
その人に時間やエネルギーを
使わないから
「嫌い」ってほどの大きな感情にならない。
「嫌い」って感情に
エサ（エネルギー）を与えないって感じ。
「あー、あの人ムカついたわー」
と脳裏をよぎっても
「ハーゲンダッツ買って帰ろ」とか
「帰って推しが出てるドラマ見よ」とか
「●ちゃんにLINEしてご飯誘お」とか
好きな人・モノの方を向いて、
そっちに時間とエネルギーを注ぐから
「あの人キライ」が育たない。
考えなければ、いないのと同じだから。
SNSで大人気の
精神科医Tomyさんも言ってました。
＊TomyさんのThreadsより
生きづらさがない人って
こういう軽いノリで生きてます。
嫌いな人を思い出したら、
脳内から振り払うの。
「間違えた笑」
「いらないいらない」
「ランチのこと考えよ♡」
「あー、うっかりした笑」
みたいな軽いノリで。
出てくるたびに、何万回でも。
人生って、そんなに長くない。
嫌いな人に
エネルギーを使う余裕なんてない。
そして、私達のエネルギーは
・私たちのことを好きでいてくれる人
・私たちを大事にしてくれる人
・私たちが（相手を）好きな人
に使うべきじゃない？
そちらに使わないのは、
逆に失礼だと思うのです♡
世界はいつも自分次第🌏💕