ミスユニバースの栄養士であるエリカ・アンギャルさんの著書
「世界一の美女になれるダイエット 」を読んでからカカオ７０％のチョコレートをおやつにしている
記事をかきましたが、ドライフルーツとオーガニックナッツも常備しています。
食品添加物無添加のドライマンゴーとオーガニックドライイチジク。
こちらはオーガニックのウォールナッツと無塩ローストアーモンド。
少量で腹もちするので小腹が空いた時に重宝してます。
アーモンドの良質な油は血糖値を安定させ、繊維質も豊富で天然のサプリメントなんですって。
ウォールナッツ（くるみ）はオメガ３という良質な油を含み、脳と形が似ているので
ブレインフードと言われているそう。脳を若返らせアンチエイジングにいいようです。
ドライマンゴーとドライイチジクは以前からよく食べていましたが、お通じにいいんです。
特にドライマンゴーは大好物！
オーガニックのものはなかなか手に入らないので、無添加のものを購入していますが
フェアトレードの農場をフィリピンに作ってほしいくらい！
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