インフルエンザ対策っ！

おはようございます！

スポーツリズムトレーニングインストラクターの美樹です！

寒くなってきましたねー

幼稚園でもインフルが流行ってきました、、、

インフルエンザ対策、みなさんどうしてますかー？

わたしは、アルコールシュッシュを車と玄関に置いています

幼稚園、保育園からバスで帰ってきて、まず玄関でシュッシュ

もちろん家に帰ってから手洗いうがいもするのですが、

帰ってきて、まずトイレにかけこんだり。笑

リビングのどべーーーーってなってみたり。笑

早く遊びたくてちゃちゃちゃーーーとしか手洗いしなかったり。笑

どれもあるあるなので、玄関入ってすぐまずアルコールでやっつける作戦です。

これのおかげで、

まずは手洗いーーーーー！！！！

とか、

もっとちゃんと洗ってーーーー！！！

を少しだけ穏やかに言える気がして。笑笑笑

そしてそして、習い事があると、

幼稚園、保育園に車でお迎えに行くこともあって。

そんなとき用に、車にシュッシュ

車乗ったらまずシュッシュしてます！

えーっと、別に潔癖症ではありませんっっっ！！！

インフルエンザ予防なだけですっ笑

このまま乗り切れるのか、、、

あとやっぱり、睡眠と栄養！

いっぱい食べて！

いっぱい寝る！

いっぱい食べるためにも、

いっぱい寝るためにも、

いつぱい身体動かしていきましょーー！！！

ということで、

1/16の親子deにっこり運動能力アップ教室の様子です

この座り方、体操座り！懐かしい〜

でも幼稚園や保育園では、お山座りって言うんです

きっと幼稚園で教わるときに、

あ！これ知ってる！！！

ってなって、誰よりもぴしっとできちゃうなー

1月にもなると、お話聞くときもこーんなにぴしっと座れるようになります！すごいっっ！！

そしてこのお教室では、お母さんも動きます！

なので、お母さんも動きやすい服装できてくださいね

お子さまはバランス！

お母さんはヒップアップ

おうちでもあそべる運動能力アップ方法もご紹介します

親子で楽しく触れ合いながら、運動能力がアップするような動きを取り入れています！

今回は鉄棒もでてきました！

まだまだ上手くできなくても全然問題ありません！

やったことある！

やってみたい！

と思う気持ちが大切

他にも縄跳びや

いろいろな道具を使って身体を動かしていきます！

終わったあとは、ランチタイムー

運動あとのごはんはおいしいっ！

しかも、いつもと違うお友達と、いつもと違うところで食べるお弁当は、ワクワクしちゃいますね

子どもにとってワクワクは特別なもの。

特別だといつも食べられないものも食べられるかも

お母さんたちも、幼稚園、保育園、育児の悩みなどいろいろな情報共有の場になったらいーなー！

ぜひぜひ遊びに来てください！

2月、空きが少なくなってきました！

2/13(木)2

2/20(木)2

気になっている方、ぜひ一度遊びに来てみてくださいね

【2月】親子deにっこり運動能力アップ教室
ご予約受付中
2月分を予約する

上記から、うまく申込みができない方や、

ご不明な点やご質問等ございましたら、

お気軽にお問合せください

penta5n.miki@gmail.com

【2月】親子deにっこり☻運動能力アップ教室

こんにちは！

スポーツリズムトレーニングインストラクターの美樹です。

早いです！もう1月も真ん中過ぎました！

遅くなりましたが、

親子deにっこり運動能力アップ教室

2月分のスケジュールになります！

お申込は、

1/17(金)10：00～

ご予約受付開始します！

あと2ヶ月だけですからね！

たっぷり親子との時間を満喫しましょー

【2月】親子deにっこり運動能力アップ教室
1/17(金)10：00～ご予約開始
2月分を予約する

上記から、うまく申込みができない方や、

ご不明な点やご質問等ございましたら、

お気軽にお問合せください

penta5n.miki@gmail.com

そして、リーフウォークでの

リズムトレーニング教室

1月、2月も開催します！

※先月開催と時間が変わっていますのでご注意ください！

1/27(月)　16：30～17：15

2/3(月)　16：30～17：15

2/17(月)　16：30～17：15

こちらの受付につきましては、

リーフウォーク2階、カルチャータウン稲沢に直接お電話にてお申込ください。

080-9153-4030

お待ちしております

やっと始動ですっ！！

こんにちは！

スポーツリズムトレーニングインストラクターの美樹です！

かなり遅くなりましたが・・・

明けましておめでとうございますっ

昨日から幼稚園が始まり、

今日から保育園が始まり、

やっとわたしも始動ですっ！

年末年始はみなさまhappyに過ごせましたか？

わたしは、

息子くんがきなこもちにハマったので、

一緒になってお餅をかなりたくさん食べてしまいましたぁーーーーーっ

くーーーーっ！やばいぜっ。笑笑笑

ちなみに、おすすめは、

ハチミツきなこもち

きなこにお砂糖は入れずに、そのまま。

上からハチミツかけてできあがり

これっ！ほんとにおいしいのでぜひお試しください

お餅はね、エネルギー補給にばっちりな食べものですからねっ！

ごはんを少ししか食べないお子さんでも、

お餅ならたくさん食べられるかもしれません！

アスリートに育てたい母としては、食べれるようになってくれてうれしいです。笑

でも、一緒になって食べていると、母はピンチです。笑笑笑

消費エネルギーが追いつくように、運動と筋力upがんばらねばっ。

ということで、

今年はたっくさーーーーん運動する機会を作りたいと思っています！

子どもが小さくて、なかなか運動できないママ

子どもが少し大きくなって、少し時間ができたママ

リフレッシュしたい方

運動したいけど、何をしようか探している方

定期的に身体を動かしたい方

新しいことを始めたい方

これ、すべて自分が子どもを産んでから思っていることです。

まだまだ、わたしも子ども中心の生活です。

だからこそ、少しの時間でもリフレッシュの時間が必要です。

運動することで、頭も身体も気持ちもスッキリします。

そして、また子どもとの時間を大切にできる

その時間や、場所が作れるように頑張りたいと思いますっ！

そして、そして、もうひとつ。

アスリートキッズを育てたいっ

これは、ずーっと思っていることですが、まだまだ自分の子どもも小さいので、

アスリートという感じではなく。笑

今は土台作り。

とにかく楽しく身体を動かして、運動を好きになるっ！

いろーーーんな遊び、動きをして、脳と身体をつなげておくっ！

これは、ペンタゴンで学んでいることのひとつです。

ついつい、あれもこれもがむしゃらにやらせたくなりますが、

本人が楽しいと思ってやることが何よりも成長につながります。

だからこそ！

ペンタゴンで開催している未就園児クラスのレッスン

親子deにっこり運動能力アップ教室は、

身体を動かすのが楽しいーーーっ！

と思ってもらえるように、

そして、

それが一番の成長につながっているということをママたちに知ってもらえるように！

考えていきたいと思いますっ

この子は、運動が苦手だなぁと思っているママ

がっつり運動できるようにさせたいっ！と思っているママ

どちらも、今、子どもたちに必要なのは、身体を動かすことは楽しい！と感じてもらうことです

今年も、

親子deにっこり運動能力アップ教室は、

月2回～開催予定ですので、

ぜひ！遊びに来てくださいね

今月の、

親子deにっこり運動能力アップ教室

1/16 残り１組です！

（1/30はキャンセル待ちとしてご予約できます）

お申込はこちらから

【1月】親子deにっこり運動能力アップ教室
ご予約受付中
1月分を予約する

上記から、うまくお申込みができない方や、ご不明な点やご質問等ございましたら、お気軽にお問合せください

penta5n.miki@gmail.com

また、ペンタゴンスポーツ企画　運動能力アップ教室（年少～）の来年度のクラスの一般募集も開始しております。

来年度に向けて、見学・体験も無料で行っております

気になっている方は、ぜひ体験に来てみてくださいねー

ペンタゴンスポーツ企画　運動能力アップ教室

2019年度指導スケジュール

最後になりましたが、

本年もよろしくお願いいたします。

スポーツリズムトレーニング協会

公認インストラクター

福留美樹

秘密の縄跳び練習法！

おはようございます！

福留みきです！

さてさて、冬休みも間もなくですねー！

クリスマスに

お正月に

準備が大変　楽しいことたくさんっ！！

おもちゃもらって

お年玉で好きなおもちゃ買って

外は寒いし！

おうちでまったり〜

もいいですが、きっと、冬休み明けには、

縄跳び大会や、マラソン大会がありませんか？

学校や幼稚園があるときっと毎日やっていたと思います！

冬休みになって一切やらなくなるのはもったいない！

とはいうものの、

縄跳びってどうやって教えるの？

というお母さんたちのために！

秘密の練習法をお伝えします！笑

それは・・・

「縄跳びビデオクリニック」

その名のとおり、縄跳びしているところを動画に撮る！というものです。笑

でも、これが、私の息子が、

なかなか効果ありだったので、ご紹介させていただきます！

あやとび練習中の息子くん。

いつも2回、3回目くらいでひっかかっちゃって、

もーやだ！になってくる。笑

そんなときに・・・

まずは、縄跳びの動画を撮ってあげます。

↑子どもはねー、携帯のカメラ大好きですからねー笑

そして、その場で動画check

スローとかで撮るとそれだけでも、子どもは見て喜びます！

まずは真っ直ぐ跳んで、

わ！めっちゃ跳んでるじゃーーーーん！！！！

↑

褒めポイント！

できていることをめちゃくちゃ褒める！

これとっても大事です！

次は手をバッテン！

あーひっかかっちゃったー

さて何が悪かったのか。

みなさん、わかりますか？

あやとびのときは、両手が前でバッテンになりますが、片手が下になっています。

それを教えてあげようと思ったら・・・

「あーーー！わかった！！！！

片手が、おちんんになってる！」

正解っ！！！！！笑笑笑

そして、このあと、いっきに８回できるようになりました！

素晴らしいっ

このビデオクリニック。

スノーボードの選手時代、これでもかっ！！！ってほどやっていました。

自分の滑りもたくさん見ました。

上手な人の滑りも撮って、見て、どこが自分と違うのか比べました。

憧れの選手の滑りも撮って、見て、真似してみました。

大会の滑りも撮って、見て、どこが良かったのか悪かったのかのか探しました。

これは、スノーボードじゃなくても、

どのスポーツでも同じことができます。

自分の姿は、人からあーだこうだ言われても、

ちゃんとやってるしっ！

って思うことがたくさんあるんですよね。

でも実際は、

やっているつもりだけど、できていない

ことが多くて。

だから、自分の動きは、自分で見た方が納得してできるんじゃないかと。

自分はそうでした。

↑自他ともに認める頑固なタイプ笑

でもでも、

縄跳びをとことん練習させよう

なんて思わないでくださいね！

ただ、

できないからやーめた

にはなってほしくない。

できそうでできない。

どうやったらできるようになるんだろう。

を考えて、少しだけお手伝いして、

できなかったことができるようになったときの喜びを子どもに感じてほしいと思います。

いつも子どものためにあれもこれもがんばっているお母さん！

冬休み、ぜひ子どもと一緒に縄跳び遊びしてみてください

こんな練習法をご紹介しましたが、

とにかく「楽しむ」ことが大事なので、

もし、子どもができなくて腐りそうになったら、

お母さんがひさびさに縄跳びしたら、こんなにできないんだぞ！

を見せて笑ってください。笑

撮った動画を巻き戻しでみて、後ろ跳びもめっちゃできてるじゃんっ！！！

と笑って褒めてください。笑

「縄跳びを練習する」

から

「縄跳びで遊ぶ」

に変えてあげてください！

今年の冬休みが、

「縄跳び」＝「楽しい」のセットで記憶されますように

素敵なクリスマスイブをお過ごしください

干し柿始めました♡

こんにちは

ふくとめみきです！

ひさびさに食育ネタ

じゃじゃじゃーーーん

干し柿始めました。笑

今年もたくさん柿をいただきました

ありがとうありがとう。

子どもたちも大好きな柿。

そのまま食べても美味しいんだけど、

これを干すとめーーーっちゃおいしくなるんですー

甘味がぎゅーーーーーっと濃縮するかんじ！

柿は風邪予防にもなるし、

お日様に干して栄養価アップ

幼稚園から帰ってきて、

手洗いうがいしたら、

ベランダ行って、干し柿を食べる！

栄養満点なおやつー

そのまま食べる柿もおいしいけど、

まだ違った食感、甘さが楽しめます

子どもと一緒に干して、

日々の味の変化を楽しむ

3日目にはほぼなくなってるけど、、、笑

フルーツを普段食べない子もおやつとしてなら食べるかも？

みなさまもぜひお試しくださいっ

ついでに、かぼちゃの種も干してみました！

シリアルとかに入ってるかぼちゃの種は緑なのに、

なんで白いんだろー

と思ったら、

これ白いの剥いたら中にあの緑の種があるんですよー！

知らなかったー。笑

こんだけ干したけど、ひとつずつ剥かないと食べれない、、、

でも、シリアルに入ってるかぼちゃの種は、

「ママ食べてー」

って避けるのに、

これ見たら一緒に剥いて、食べてました

好き嫌い克服っ

今日は冬至なので、

南瓜と一緒に、種もつまもうと思います笑

素敵な週末をお過ごしください