はいどおも
産後ダイエットアドバイザー さやです。
ダイエット中にどうしても甘いものを
たべたくなる瞬間ってありませんか？😳
私はダイエット期間中異常に食べたく
なって朝ごはん代わりに食べていました。🤔
朝からケーキにパン（笑）
2個食べていました。😣🙏🏻
「朝に食べれば消化されるでしょ！」
と思っていた私がバカでした（笑）
あなたは大丈夫ですか😦⁉
朝ごはんに甘いものを食べていませんか？
ですので今日は朝ごはんに
甘いものを食べてはいけない
理由について話していきますね。😋👌
「1日動くし甘いものを食べても燃焼されるだろう！」
と思っていませんか？😥
思っている方は非常に危険
ですので今日でその考えを
絶対に捨てて下さい！😑😑
そうしないとヤバイですよ？
朝一番に口にしたものはカラダに
吸収されやすいんですね。😱……
しかも夜ご飯を食べてから平均
して10時間以上空いてますよね？
そんな状況で甘いものを食べると
体脂肪が2倍3倍付きやすくなり
あなたの努力は水の泡になります。😦💬
「何で体脂肪が付きやすくなるの？」
では簡単に説明しますね
甘いものを食べると血糖値が急激に
上がりインスリンが分泌され血糖値を
下げようとカラダが頑張ってくれます。
インスリンが分泌されると消化される
はずの糖が余り脂肪になるわけです。
「たかが一個食べただけなのに・・」
と思う方もいるでしょう。🙊💬❌
私も一個ぐらい大丈夫だろうと
油断していたら案の定痩せません
でしたしむしろ体脂肪は増えました。
私みたいになるのは嫌ですよね？😖💦
なので朝ごはんに甘いものを
食べるのは絶対にやめましょう！
「どうしても甘いものが食べたい！」
という方もいるでしょう。
そういう場合はぜひ食べて下さい。💗
「えっ？ダイエット中でも良いの？」
そう感じ方が多いでしょう。😏
その変わり１週間に1回だけです。
なぜ食べても良いのかというと
- 精神的にリフレッシュできる
- ストレスがたまらない
- 筋肉を分解させないため
この3つが大きな理由になります。🤔
特に「３」が重要！
摂取カロリーより消費カロリーが多い
日が何か月も続くとカラダは勝手に
筋肉を分解し細くして代謝を下げて
しまう可能性があるんですね。😊💗
それを防ぐために1日食べる日を作り
「充分なエネルギーが入ってくる」と
カラダを勘違いさせることが大事なんです！
1週間に好きな物を食べるのは
理論的にも重要なんですよ🙋♀️✌️
しかしその分6日間はしっかりと
食事制限をしましょうね。💗
ダイエットするときは注意して ダイエットしてみてください🙏🏻
今回はこの辺で、質問などありましたら コメントよろしくお願いします。