◯何となくもうだめかもって
思ってても
実際お別れしたら、めちゃめちゃ辛い
気力がない、力入らない。。。
そんな時にやって欲しい
私、直伝の方法教えちゃう！
昨日まで、LINE出来たのに
今日からは、出来ない。
昨日まで、大好きって言えたのに
今日からは、言えない。
昨日まで、次の約束の事考えてたのに
今日からは、考える必要ゼロ。
大好きな人と別れる行為は
何度経験しても
死にたくなるくらい
悲しくて絶望する。
いっそ、
世の中全部いなくなっちゃえと
思ってしまうくらい
こんな毒吐くの
自分らしくないとか
理性働かなくて
悪意と怒りで
おかしくなりそう。
でも現実は
明日は仕事だけど
このままじゃ無理
出来れば休みたい
だって笑えないし
目、腫れまくってるし
絶対何かあったと思われるし
って時に、あなたがやるべき行動は
会社の同僚や上司に
「お休みさせてください」と
連絡を入れ
休む時間を確保すること。
そして確保したら
その①
ひたすら泣いて、
どっぷり気持ちに浸ること
泣いて、泣いて、泣いて
泣いて、泣きつぶれて眠るまで
泣いて(ここでも歌が😆)
ゴミ箱、ティッシュペーパーで満杯にして
喉乾いたらなんか飲んで
また思い出して、ジワジワ泣いて
なんなら、泣ける映画とか
泣ける漫画とかも用意して
仕事も予定も全部キャンセルして
親が心配したとしても
今はそこは無視して
悲しい気持ちに浸りましょう
存分に。
悲しくて
辛くて
切なくて
脳内悲劇のヒロインになり
悲しみに浸りましょう
これね、
やってみるとわかるのですが
一生続けるの、無理です😅
そのうちに
鼻水が容赦なく出て
鼻が苦しくなって
目が痒くなって
喉が乾いて
そんであなたは冷蔵庫に歩いて行って
何か飲みます。
「冷たくて美味しい」
そう思えたら、少し余裕出てます😊
そう思えなくても、泣く以外のことを
してみることで
一旦落ち着きます。
そしてお腹空いてるの気づいて
きっと何かを食べます。
そしてまた、なんで泣いてたのか
思い出して、悲しくなったら
また、泣きましょう。。。
泣いてるうちにね
自分責めも始まるはず
あの時ああしてれば
あの時こうしてれば
あの時ああ言ってれば。
なんでなんで
なんでダメなの？
こんなに好きなのに！
そんな風に自分責めて
浸ってを繰り返していきます。
でも
泣くのって、すごく疲れるから
この頃には、疲れて
泣きながら寝てるかも。
その②
とにかく誰かに聞いてもらう
①の状態から早い人なら数日
結構重症な人でも1ヶ月もすれば
最初の頃と同じレベルで
泣いたりとかは
出来なくなってるはずです。
ここでまだ同じレベルで
泣けるのなら
泣ききらなかった証拠。
もう一度①に戻って
浸り切る時間を作って
悲しい感情に浸ってね。
そして、涙の量が少なくなってきて
悲しみがスカスカしてきてたら
後はひたすら、誰かに
聞いてもらいましょう。
電話でも良いし、飲みに行ってもいいし。
で、ここで気を付けて欲しいのは
異性はダメ🙅♀️🙅🙅♂️
まあ大目に見て、
「独身・彼女無し」くらいなら
よいですが
(弱ってる時は魔がさすから)
女友達が良いですが、
「あんな男、別れてよかったよ」って
批判される場合もあるので
カウンセラーみたいな
第三者目線で話を聞いてくれる人が
より良いです。
そこで
自分の気持ち
悲しみ
後悔
この３つはセットなので
満遍なく聞いてもらいましょう。
脳の性質として
その①
ひたすら泣いて、
どっぷり気持ちに浸ること
その②
誰かに聞いてもらう
この２つを、騙されたと思って
やってみてね！
感情に浸り過ぎたら
戻ってこれなくなりそうで
怖くて
向き合えてません。。
ってクライエント様が
いたけど大丈夫🙆♀️
そのために、
エナジーコントロール®︎っていう
手段もあるから。
なるべく自力で、
乗り越えてもらいたいのは
山々だけど
苦しいのは嫌！
メンタル弱いから
最初から頼りたい！
のなら、とっておきの方法あるからね😊
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