前後の導入を除けば
正味5分程度です。
↓
瞑想は毎日5分やればいい！
という意味ではなく
これをみて「これなら始められそう！」と思ってもらい
習慣にすることで、本当の瞑想状態に入れるような
導入の動画です。
私自身も、最近めちゃくちゃ眠くて
毎日は、朝瞑想していません。
でも、アニコミの前にが
がっつり時間使ってやっていますけどね。
朝から瞑想すると
結果的に１日効率的に
動くことができます。
アニコミとは関係なく
絶対おすすめのアクションですよ。
暖かくなったのを機に
私も毎朝5分からでも復活しよう！
ぜひ、一緒に行ってみてくださいね。
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アニコミの基本を短期間でマスターできる講座
動物と働きたい方の才能が開花する個人セッション
講座の内容をもっと知りたい！
ちょっと前ですが・・・
ペットロスアニコミ講座のDAY2を開催しました。
受講生あつこさんは
呼吸法・瞑想を元々日常されていて
日常の呼吸数が9回で安定しています。
（これは普通の人より少なめです
）
家で瞑想をしていて時
「もう20分経ったかな？
と思ったら、60分経っていました」
という経験をされたそうです。
すごーい！
これは瞑想が深まるにつれて起こることで
集中ができているということですね。
楽しい時間はあっという間に過ぎ
ツライ時間ほどなかなか過ぎてくれない。
瞑想のように、普通なら
「退屈すぎてやってらんない」こと
それを3倍の時間集中できるというのは
本当素晴らしいことです
なお、瞑想が進むと
1分間の呼吸数は3-4回になると言われます。
通常の呼吸数が9回のあつこさんが
20分を60分と思えたのと
計算が合うの、分かりますか？？
DAY2では身体の整え方から
呼吸法・瞑想・グラウンディングもお伝えし
素敵な宿題を与えています。
この宿題こそ、最も大切な
動物さんをお話をするための材料となりますので
ひと月かけて取り組んで欲しいです
私も・・・暖かくなってきたので
もうちょっと早起きして
朝瞑想タイムを増やそうかな
なんて刺激されましたよ！
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すごくいい！！遠くじゃなければ対面にしたい・・・まとまった時間が取れないかもしれないから、断念対面の良さはめっちゃ伝わります
になったんですよね。新講座！天国のペットとアニコミできる６ヶ月コース
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