今日はアニコミ講座の復習会でした。
Zoomの背景を赤にしてみましたよ
講座は６ヶ月に渡るので
それぞれお仕事がある中
忙しいとき、疲れているとき、眠いときも
あるかと思います。
私も今でこそ
家でゆっくりお仕事できていますが
お勤めしているときだったら
本当に日々時間に追われる生活でした。
そんな中でも寸暇を惜しむように
講座に参加していただくことに
ありがたいことだし、応援したくなります。
忙しいときは、疲れもたまるので
無理に練習しようとしたり
宿題しようとしたりしなくていいですよ。
それよりも、アニコミは
エネルギーワークなので
エネルギーを整えることを中心に
意識して欲しいなと思います。
お風呂で瞑想したり
お布団の中で呼吸に意識を向けたり
リラックスしながら
心と体を整える方が
いい練習になります。
そして、公式ラインの無料の教材では
寝たまま行うヨガ（ヨガニドラ）動画があります。
↓詳細↓
これは10分やれば1時間の
疲労回復効果があります。
10分昼寝するよりすごい
心も体もスッキリするので
ぜひやってみてくださいね。
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