おはようございます
今朝も無事にいつものカフェにつきました。
夜ごはん食べられなかったから今朝はパン付き
お弁当もなしだからランチも外かぁ
日常サイクルが乱れると、たちまち食が乱れる。。
これが危険
すぐに修正できるかで、健康維持やダイエットに大きく影響してくる。
水切れでプロテインも飲んでこれなかったので
買いました
朝のタンパク質は超大事
ここ半年でほんとにこうゆうことを気をつけるようになりました
それが８ヶ月で−12キロにつながったなと
昨日、たまたま前の会社に行く用事があって
「えぇぇぇ
超痩せましたね」って言われた
うれしすぎる
がんばってよかった
これからも自分のために継続します
ではまた