みなさんこんにちは!
みおみおです
今日は
｢二の腕を引き締めるための方法｣
についてご紹介していきます
ほっそりとした二の腕って
憧れますよね
誰もが
〇ノースリーブの服を美しく
着こなしたい!
〇細くて女性らしい二の腕を
手に入れたい!
という願いを抱いたことが
あるのではないでしょうか?
しかし二の腕は、普通にダイエットを
していてもなかなか効果が
表れにくい部位ですよね
でも安心してください!
今から紹介するエクササイズを
実行するだけであなたは理想の
二の腕を手に入れることができます
逆に正しいエクササイズ方法を
知らなければ
〇洋服の選択肢がせばまる
〇太い二の腕のせいで体全体が
実際よりも太って見える
という事態を招くことになるでしょう
夏に薄着をしたときに
｢この人の二の腕、こんなに
太かったんだ…｣
｢とても20代の腕とは思えない…｣
と友達や同僚、彼氏を落胆させて
しまうこともあるかもしれません…
正しいエクササイズ法を知って
夏に向けてゆっくりと準備して
いきましょう!
それでは早速エクササイズ法を
紹介していきます
その名も【バイバイ体操】！
<やり方>
①両腕を後ろに伸ばします。
②手のひらを後ろに向けます。
③二の腕をひねって、外側から
内側へバイバイします。
①～③を一度に30～40回
繰り返してください。
1分足らずでできるなんて、超簡単
ですよね!
二の腕は他の部位と比べて効果が
表れるのに時間がかかると
言われています
しかし毎日継続さえすれば
夏には皆が憧れる二の腕を
手に入れることができるのです!
二の腕エクササイズを日課とする
ためには毎日決まった時間に
行うことが重要です
私の経験上では
歯磨きをする前に鏡の前で
エクササイズをする
ことをオススメします
歯磨きとセットにすることで
やり忘れがなくなります
ついつい忘れてしまいがちな方は
是非実践してみてください!
最後までお読みいただき本当に
ありがとうございました