ランチしながら編集作業☆昨日と今日のMIOSTYLEは背骨と骨盤リセットで姿勢改善

昨日のランチ▼

子供達の体調不良が続き

なかなか編集できていなかったので

昨日は久しぶりに

ランチしながら

編集作業

フォームローラー ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー マッサージ ヨガポール ショート ヨガローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー 筋膜 リリース ピラティス 体幹 【送料無料】

コーヒー飲みながら

編集作業

そして

できたのが

コレ▼

背骨&骨盤リセット

#1767 【背骨ストレッチ】【骨盤ストレッチ】【腰ストレッチ】【歪みを整える】【姿勢改善】【腰痛緩和】【全身の血流アップ】【産後ダイエット12日目】@miostyle84

▲MIOSTYLEのYouTube

そして

新しくはじめてみた

インスタのアカウントの方にも

投稿してみました▼

歪みを整えるストレッチ

みお｜産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチ on Instagram: "【産後ダイエット12日目】【背骨ストレッチ】【骨盤ストレッチ】【腰ストレッチ】【歪みを整える】【姿勢改善】【腰痛緩和】【全身の血流アップ】産後ダイエット12日目は『背骨と骨盤のストレッチで姿勢改善』だよ☺️✨✨☝️やり方・ポイント☝️1.仰向けになる2.両手両足を右側に寄せるよう体を湾曲させる。3.体の左側が伸びてるのを感じながら呼吸を繰り返す。4.1の状態に戻り、反対側も同様に行う。＊両肩、お尻が床から離れな…

やってみてね

ではでは

今日も良い一日を

MIO

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