昨日に引き続き☆テーマは首！！首こり肩こり解消を目指した簡単ほぐし☆

昨日から今日にかけて

インスタ、

YouTube、

どっちも投稿しました▼

MIOSTYLEフィットネスの方からご紹介

↓↓↓

首こり肩こり解消

みお【MIO-STYLEフィットネス】 on Instagram: "【首こり解消】【首ほぐす】【肩こり解消】【家ストレッチ】タイトルの『押しながら○○○だけ』→『押しながらまわすだけ』説明していくよ▼・右手で左の首から肩にかけて押す(かたい部位、はってる部位、痛い部位を探す)・ハリが強いところを押して筋肉をほぐしながら、左手は手鏡を見るようなかんじで、肩甲骨から大きく回してね。(目線は回してる手を見ると可動域大きく回せるよ)(＊呼吸は、まわしてる手と連動させてみてね。吸い…

@MIOSTYLE84

のインスタ

そして

YouTubeは今朝投稿しました

↓↓↓

首こり肩こりに効く簡単ほぐし

#1659 【首こり解消】【肩こり解消】【首ほぐし】【肩ほぐし】【家ストレッチ】@miostyle84

どっちもみてね

あと、

mamamioの方もインスタリールと

YouTubeショート投稿してます！

またシェアします！

とり急ぎ、

フィットネスの方のご紹介でした。

今日も良い一日を！

MIO

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