大転子を引っ込めて美脚を目指す☆

今朝は、インスタのリール投稿で

大転子を引っ込めて

美脚を目指す

エクササイズをアップしました。

ここからみてね▼

https://www.instagram.com/reel/Cu5ddVJxTha/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

みお【MIO-STYLEフィットネス】 on Instagram: "【大転子引っ込める】【美脚エクササイズ】【むくみ解消】【尿漏れ予防】【尿漏れ改善】@miostyle84［やり方］①膝より少し上にヨガブロック(なければクッション等)をおく②内腿が痛いくらいヨガブロックをはさんだまま踵のアップダウン(重心が外側にいかないように気をつけてね)＊親指が床から離れないように気をつけてねまずは20回やってみてね💡＊余裕があれば少しインターバルをおいてもう1セット💪(20回×2セット)…

大転子が気になっている方、

ぜひやってみてくださいね

他にも

たくさんの期待がらできるよ▼

・むくみ解消

・尿漏れ予防改善

・体軸改善

・ぽっこりお腹解消

などなど

ぜひやってみてね。

ワイヤレスブラ アクティブレーサーバック セットアップ可能

ちなみにYouTubeのショート動画にも

アップしてます▼

大転子を引っ込めて美脚を目指す

#1635 【大転子を引っ込める】【むくみ解消】美脚エクササイズ​⁠@miostyle84

ではでは

皆様も良い一日を！

MIO

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