みなさま、おはようございます
今日はお尻をストレッチすることでの
効果についてシェアしたいと思います
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腰痛改善に効果ありお尻ストレッチを行うことで、腰痛を解消することができます。
実はお尻の筋肉が緊張し固くなることにより、骨盤は後ろに倒れていってしまうそうです。そうすることで腰の筋肉が伸びてしまい、腰痛になってしまいます。
お尻の筋肉を緊張させないために、お尻ストレッチが効果的です。ストレッチを行うことで筋肉をやわらげることができます。
肩こり解消に効果ありお尻ストレッチを行うことで肩こりを解消することができます。
お尻と肩は直接繋がっているわけではないので、関係ないんじゃない？と思われる方が多いかもしれません。しかしお尻の筋肉が固くなってしまうことで、骨盤に影響してきます。
骨盤が歪んでしまうと姿勢が悪くなり、血行が悪くなることによって、肩が凝ってしまうのです。お尻の筋肉を和らげることで肩こりを解消することができます。
ヒップアップ効果ありお尻ストレッチを行うことでヒップアップ効果があります。
お尻の筋肉が固くなってしまうとハリがなくなってしまうそうです。ハリがなくなるとお尻は下がってしまいます。お尻ストレッチを行うことで筋肉を柔らかくすることができます。
そのためハリのあるお尻になることができるのです。
お尻をストレッチすることで、
カラダにとって嬉しいことがたくさんありますね。
腰痛改善
肩こり改善
ヒップアップ効果
もありますので、
ぜひやってみてくださいね。
というわけで、
レッスン動画のシェアです🎗
#012お尻ストレッチ
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お尻のストレッチシリーズです💕
簡単にできるので、
ぜひやってみてくださいね
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