MIOです
今日もストレッチして
元気に過ごしましょう
さて、
今週日曜の下北沢クラスの
レッスンのご案内です
↓↓↓↓↓↓↓
🌷2/25日曜
●9:10-9:55 エクササイズ
●10:00-10:45 フラ
～土日クラスの料金～
1レッスンのみ
→1800円
or ポイントチケット1800ポイント消化
or 3回チケットより1回消化
(3回チケットの場合は1回あたり1400円分となりますのでお得です)
同日に2レッスン連続
→2クラスで3000円
or ポイントチケット3000ポイント消化
or 3回チケット2回分消化
(3回チケットの場合は2回分で2800円分となりますのでお得です)
🎌〜Mio全クラス共通ポイントチケット〜🎌
☆40000円→45000円ポイント
(45000円分使用可)4ヶ月有効
☆30000円→32000円ポイント
(32000円分使用可)、3ヶ月有効
☆20000円→21000円ポイント
(21000円分使用可)、2ヶ月有効
☆10000円→10300円ポイント
(10300円分使用可)、1ヶ月有効
🌸3回チケットのご案内🌸
●3回チケット→4200円(3ヶ月有効)
＊1回あたり1400円の計算となりますのでお得です。
＊1ヶ月に1レッスン以上参加できそうな方はかなりお得となりますのでご購入をオススメいたします♪
＊私の全てのレッスンで使用可能です。
ご希望の方は、
レッスンの当日にお買い求めいただければと思います✨✨
ご予約されたい場合はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
皆さまからの
ご予約お待ちしております
初心者も大歓迎です
youtube
2本目の動画はこちらから↓↓↓↓↓↓
ぜひ観てみてくださいね
↑↑↑↑↑
腋窩リンパとそけいリンパを刺激して、
全身の血液やリンパの流れを良くします。
Mioレッスンのウォーミングアップでも
登場する動きです。
この動きを行うことで、肩甲骨も動きますので、いっきに代謝が上がります。
20回行うと、カラダがポカポカしてくるのを感じることができます。
簡単なので、皆さまもぜひチャレンジしてみてくださいね(^^)
＊お腹に巻いているのは腹圧をかけるためのバンテージです。
1本目の動画はこちらから↓↓↓↓↓
お尻エクササイズ①
私のレッスンでも行う簡単なエクササイズです♪
こちらもyoutubeにアップしています〜(^^)
これからたくさんエクササイズをUPしていきますので、
チャンネル登録&イイネ
していただけると嬉しいです〜(^^)
動画はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓
ぜひチェックして
お家でもやってみてくださいね
エクササイズの前に
テニスボールでのほぐしもぜひ
やってみてくださいね
ではでは〜
MIO
レッスンに興味があります方は、
下記HPよりチェックしてみて下さいね😉
下北沢クラス
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フィットネス情報メデイアOLIVA
私が監修させていた記事はこちらから
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