おはようございます
今日も快晴です
今日は加圧トレーニング行ってきます！
昨日は糖質オフ成功！朝からプロテイン飲んで、お昼はサラダ夜はポトフにしました！
今日も朝からプロテイン飲んでお昼はサラダ、夜は焼き鳥の予定
代謝が落ちてる気がするなー。
肩が凝る
昨日、健康エキスパートな歯科の先生に、糖質オフして、たんぱく質と脂質増やせば簡単に痩せるよって簡単に言って頂いたので（笑）
って簡単に言って頂いたので（笑）でも、本当にそうだ！気をつけた時、一切お菓子食べなかったし、食後のスイーツも炭水化物も食べてなかった！そしたら、本当に脂肪無くなってた！！
食事は沢山食べてたのに！
やっぱり、ちょっと一口、、、のスイーツやお菓子ダメですね！
まずは今週頑張りまーす
年始にまたファスティングしてリセットしようみなさん一緒にファスティングしませんか人を誘う（笑）
みなさん一緒にファスティングしませんか人を誘う（笑）ではでは皆様素敵な1日を
