みおです
９歳の長男と６歳の長女と
旦那の4人家族
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おはよう～みおです！
ねぇねぇ、聞いて〜😊
最近わたし、
ずっと気になってた
ことがあるの。
それは、
「なんであの人って
年齢重ねてもあんなに
若々しいんだろう？」
ってこと💭
職場にもいるんだよね〜
40代なのになんかキラキラ
してる先輩が。
で、いろいろ観察してたら
ある共通点に気づいたの！
今日はそれをシェアしたい
と思います🙌
・自分の限界を知ってる
・無理して頑張り続けない
・疲れる日を受け入れてる
・休息の大切さを理解してる
・エネルギーの使い方が上手
この5つ、けっこう衝撃
だったんだよね😳
一つずつ話していくね〜！
まず「自分の限界を知ってる」
ってところ。
若々しい人ってさ、気合いや
根性でどうにかしてる
わけじゃないんだって。
集中力にも体力にも限界が
あるってちゃんと分かってる
んだよね。
わたしも昔は、
「頑張ればなんとかなる！」
ってタイプだったの😅
でもね、それってじわじわ
心も体もすり減っちゃう
んだよね〜。
次に、
「無理して頑張り続けない」
ってところ。
自分が一番力を発揮できる
時間帯に大事なことをやって、
休むときはしっかり休む。
これ、
すごく大事なんだって。
なんか当たり前に聞こえるけど、
意外とできてない人
多くない？😳
わたしもそうだったよ〜
そしてね、仕事時間の
使い方にもコツがある
みたい。
・同じ8時間でも質は違う
・重要な仕事は朝一番に
・自分だけの「パワーアワー」を作る
・仕事のルーティンを見直す
・健康習慣も忘れずに
特に「パワーアワー」って
考え方、面白いなって
思ったの✨
1日中ずっと同じ集中力が
続くわけないもんね。
自分が一番冴えてる時間に
一番大事な作業をする。
それだけでけっこう変わる
んじゃないかなって思ったよ😊
あとね、仕事のやり方が
変わるときって、体調
崩しやすいんだって。
そうそう、これわかる〜！
だから水分補給とか、
軽い運動とか、ちゃんと
ご飯食べるとか、
そういう基本的なことが
本当に大事なんだよね💦
若々しい人って、
人より多く頑張れる人
じゃないんだよね。
自分の限界を理解して、
その中で力を発揮できる
人なんだって。
無理をしない人ほど、
実は長く元気でいられる
んだなぁって、なんか
納得しちゃった😌
若さって年齢の問題じゃ
なくて、エネルギーの
使い方なんだね。
わたしも今日から、
ちょっとだけ
「無理しない自分」を
意識してみようかな〜🌸
あなたは自分の
「パワーアワー」
っていつだと思う？
よかったらコメントで
教えてね〜😊
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